Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Salut François
j'espere que tu vas rien perdre comme données.
ça bosse tjrs aussi dur dans l'est !! belles séances que tu nous sors la, ça donne envie !! arghhhhhhhhhhhhhhhhhghgh j'en peux plus

leoxav écrit:

Salut François
j'espere que tu vas rien perdre comme données.
ça bosse tjrs aussi dur dans l'est !! belles séances que tu nous sors la, ça donne envie !! arghhhhhhhhhhhhhhhhhghgh j'en peux plus

T'énerve pas c'est mauvais pour tes nerfset ça te file la tramblotte un seul clic suffit pour poster un message vas

Cool pour tes données François, j'espère que tu pourras en récupérer le maximum !

Semaine finalement pas trop mauvaise côté météo (même si c'était mal engagé). Je reste toujours impressionné par tes allures

Knau80 écrit:

leoxav écrit:

Salut François
j'espere que tu vas rien perdre comme données.
ça bosse tjrs aussi dur dans l'est !! belles séances que tu nous sors la, ça donne envie !! arghhhhhhhhhhhhhhhhhghgh j'en peux plus

T'énerve pas c'est mauvais pour tes nerfset ça te file la tramblotte un seul clic suffit pour poster un message vas

J'avais pas vu que j'avais poste 2 fois ce message

Ca y est les copains, me voici de nouveau connecté !!!
Avec toutes ces péripéties + les vacances et encore bien d'autres [strike]problèmes[/strike] choses dont je ne vous ferais pas le catalogue, mon entrainement a été décousu et allégé...Je vais essayer de reprendre tout ça en main
Aujourd’hui, c'était 2*4*(300-200). C'est une séance que j'aime bien : une allure de bourrin, 8 répétitions seulement, bref, de quoi faire le fou
Ma séance est réussie dans le sens où les temps réalisés ne sont jamais supérieurs à ceux demandés (38" et 1'), et quasiment tout le temps inférieurs même !!! Par contre, elle n'est pas très réussie dans le sens où les temps ne sont pas homogènes. Par ailleurs, j'ai parfois réussi à faire mes 300 + vite que mes 200 ...
Par contre, au niveau du plaisir, c'était de la balle !!!J'ai bien joué !!! Alors shit le reste !!!!!!!!!!!!

Tour 2 - 300m : 00:51 (2'52")
Tour 4 - 200m : 00:37 (3'08")
Tour 6 - 300m : 00:55 (3'04")
Tour 8 - 200m : 00:36 (3'01")
Tour 10 - 300m : 00:53 (2'57")
Tour 12 - 200m : 00:35 (2'58")
Tour 14 - 300m : 00:56 (3'08")
Tour 16 - 200m : 00:36 (3'03")
Tour 19 - 300m : 00:51 (2'50")
Tour 21 - 200m : 00:37 (3'09")
Tour 23 - 300m : 00:53 (2'59")
Tour 25 - 200m : 00:37 (3'07")
Tour 27 - 300m : 00:53 (2'57")
Tour 29 - 200m : 00:38 (3'13")
Tour 31 - 300m : 00:57 (3'11")
Tour 33 - 200m : 00:36 (3'03")

séance garmin

punaise t'as mangé du cheval!! 2'52" sur 300m

bon apres pour taper un temps sur le 200m, vu que tu as donné un max juste avant sur le 300m, cela ne parait pas évident!!

sinon superbe séance!! une belle réplique aux 1200 de Fredo, l'elmultion les gars