Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Bonsoir

Petite sortie du jour , nature avec travaille de cote
Kms 10.03 km
Temps 01:02:17
FC Maxi 187 (97%)
FC Moy 150 (78%)
Dénivelé + 74 m
Temperature 16°C
Bilan : Allure moyenne : 6'12"/km soit 9.66 km/h
Echauffement :
1.00km : 06:34 (FC Moy 143, Max 181) 74-94% bug du cardio
1.00 : 06:30 (FC Moy 139, Max 144) 72-75%
1.00 : 06:20 (FC Moy 141, Max 150) 73-78%
1.00 : 06:27 (FC Moy 149, Max 159) 78-83%
1.00 : 05:32 (FC Moy 155, Max 164) 81-85%
Travail de cotes :
1- 79m : 00:23 (4'58", FC Moy 156, Max 169) 81-88%
Descente - 123m : 00:44 (5'58", FC Moy 163, Max 170)
2- 91m : 00:26 (4'53", FC Moy 168, Max 178) 88-93%
124m : 00:50 (6'44", FC Moy 168, Max 178)
3 - 99m : 00:28 (4'45", FC Moy 172, Max 181) 90-94%
114m : 00:49 (7'10", FC Moy 170, Max 182)
4 - 92m : 00:26 (4'52", FC Moy 172, Max 182) 90-95%
109m : 00:49 (7'32", FC Moy 172, Max 182)
5 - 91m : 00:25 (4'45", FC Moy 174, Max 184) 91-96%
112m : 00:49 (7'20", FC Moy 174, Max 185)
6 - 94m : 00:26 (4'46", FC Moy 176, Max 186) 92-97%
115m : 00:52 (7'39", FC Moy 174, Max 187)
7 - 89m : 00:26 (5'00", FC Moy 176, Max 186) 92-97%
121m : 00:56 (7'43", FC Moy 175, Max 187)
8 - 94m : 00:25 (4'33", FC Moy 176, Max 185) 92-96%
114m : 00:54 (7'58", FC Moy 175, Max 187)
9 - 87m : 00:26 (5'00", FC Moy 176, Max 186) 92-97%
RAC :
1.00km : 06:32 (FC Moy 152, Max 172) 79-90%
1.00 : 05:57 (FC Moy 147, Max 152)77-79%
1.00 : 05:40 (FC Moy 144, Max 149) 75-78%
138m : 00:53 (6'27", FC Moy 146, Max 150) 76-78%


Bon voila , pour une 1ere c'est pas si mal , la cote que j'ai trouvé était pas terrible , le chemin de terre défoncé par les engins forestiers le prochain j'irai voir ailleurs

salut Chris,

97% de FCM ? ben dis donc tu t'es pas ménagé !!

de belles allures en tous cas, tu as du avoir les cuisses qui chauffaient !!

Bonjour

4eme sortie de la semaine , le cardio a beuggué des le début , j'ai pas trop compris les pulsations variés très vite pourtant je l'avais mouille , a voir sur la prochaine séance

Kms 8.81 km
Temps 00:54:27
FC Maxi 184 (95%)
FC Moy 148 (77%)
Dénivelé + 71 m
Temperature 15°C
Bilan : Allure moyenne : 6'10"/km soit 9.71 km/h
Tour 1 - 1.00km : 07:16 (FC Moy 142, Max 169) 74-88%
Tour 2 - 1.00 : 06:44 (FC Moy 141, Max 151) 73-79%
Tour 3 - 1.00 : 06:40 (FC Moy 146, Max 165) 76-86%
Tour 4 - 1.00 : 06:02 (FC Moy 146, Max 165) 76-86%
Tour 5 - 1.00 : 05:36 (FC Moy 156, Max 176) 81-92%
Tour 6 - 1.00 : 05:37 (FC Moy 155, Max 172) 81-90%
Tour 7 - 1.00 : 05:58 (FC Moy 151, Max 168) 79-88%
Tour 8 - 1.00 : 05:46 (FC Moy 152, Max 184) 79-95%
Tour 9 - 809m : 04:43 (5'50", FC Moy 147, Max 176) 77-92%


connect.garmin.com/activity/510524023

Total de la semaine : 42.86km Temps:4:14:14

@ Maclad : J'ai monte a une allure assez rapide quand meme , pour ce qui est des cuisses un peu sur la fin

C'est la ceinture d'origine fournie avec ta montre ?

@ Jeckx : Oui c'est celle d'origine
Je viens de changer la pile du cardio

Beaucoup ont eu le même problème avec les ceintures Garmin.
Le problème ne vient pas de la pile mais de la ceinture elle-même.