Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

J'crois qu'on est souvent déçu de nos propres résultats au demi-cooper! (moi, j'aimerais bien avoir une VMA de 14,6... )

Surtout que tu ne nous dis pas les conditions dans lesquels tu l'as fait: météo? forme du bonhomme? etc...

Comme tu le dis, pas grave!

Et si tu vois que c'est sous-estimé, tu peux toujours recalculer ta VMA à partir de tes chronos, mais au moins, là, tu as une valeur de base

Bonjour Chris, ça fait longtemps que je ne suis pas repassé mais effectivement je comprends ta déception vis à vis de ton test.
Vu les séances que tu fais, je pense aussi que la valeur de ton test est sous estimée.

Ce ne sont que des chiffres et loin d'être une vérité absolue, c'est quand même un test pas simple !

Bonjour

Seance du jour : 1h 20 en EF
Kms 12.65 km
Temps 01:17:44
FC Maxi 155 (80%)
FC Moy 142 (73%)
Dénivelé + 92 m
Temperature 3°C
Bilan : Allure moyenne : 6'08"/km soit 9.76 km/h
Tour 1 - 12.64km : 01:17:44 (6'08", FC Moy 142, Max 155) 73-80%

@ Ladymary : Je vais prendre la VMA de 15 pour mes seance et on verra
J'ai fait ca apres le boulot et forme moyenne donc , mais bon c'est pas le plus important

@ Hisoka : Merci pour ton passage

Bonsoir

Seance du jour : 1h en EF
Kms 9.80 km
Temps 01:00:07
FC Maxi 163 (84%)
FC Moy 137 (71%)
Dénivelé + 9 m
Temperature 9°C
Bilan : Allure moyenne : 6'08"/km soit 9.78 km/h
9.80km : 01:00:07 (6'08", FC Moy 138, Max 163) 71-84%

Quelle régularité sur tes séances d'EF !

Effectivement, c'est métronomique.