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Quel chrono O_o Bravo ! Tu es sur le podium derrière les kenyans ?

non pas tout à fait
Je termine 6ème au scratch, (les 3 Kényans font le podium)
je fais 3ème régional et 2ème master 1

Ça laisse rêveur tout ça! .Bravo pour ta perf'!
Ton dernier semi à du surement t'aider pour ton nouveau RP (j'ai déjà reçu une vidéo de Gille Dorval ou il explique qu'il a fait le constat suivant: les coureurs ayant couru un semi on vu une amélioration de leur performance sur 10km lorsque celui ci est couru quelques semaines après le semiB) )

Bref, ton podium régional et ton nouveau RP mérite que j'explose les émoticônes rien que pour toi!

Félicitations!!!
Gagner plus de 30" quand on est déjà à un tel niveau c'est très impressionnant
Courir à 3'06 de moyenne pendant 10 km.... je pense pas pouvoir te suivre sur plus de 800m
Ton système d'entraînement a l'air de parfaitement te convenir et il donne de sacrés résultats.
Encore un effort le 15 avril pour aller grappiller ces 6 petites secondes

Magnifique !!!
Tu enchaines les courses et les superbes chronos (et donc les RP) de façon magistrale !
... jamais 2 sans 3 dit-on

kamoulox69 écrit: Félicitations!!!
Gagner plus de 30" quand on est déjà à un tel niveau c'est très impressionnant
Courir à 3'06 de moyenne pendant 10 km.... je pense pas pouvoir te suivre sur plus de 800m
Ton système d'entraînement a l'air de parfaitement te convenir et il donne de sacrés résultats.
Encore un effort le 15 avril pour aller grappiller ces 6 petites secondes

J'avoue que j'ai un véritable coach en or
et je croise les doigts pour passer sous les 31' !!!