Maclad : Archéologie...

Ok ok ok
Bon ben il y a le marathon de Cheverny qui est bien aussi.

bonjour à toutes et tous,

je n'ai tout simplement pas le temps en ce moment de venir sur le forum, j'en suis désolé...
J'espère que vous allez bien et que le papa Noël vous a gâté !

Pour ma part, je cours, de manière un peu décousue et sans trop de motivation. Il va falloir que je m'inscrives à une course pour remédier à ça !!

Le programme 2017 commence à prendre forme, au moins pour le 1er semestre.
05/02 : Foulées de Vincennes : 10km en mode perf
16/04 : balade des chênes d'antan : semi en mode perf
18/06 : Foulées du 12ème : 10km en mode lièvre

Dès la semaine prochaine, début du plan VO2 du site de JP. Je zappes la semaine 1 et je ne ferais que 3 séances. J'enchainerai ensuite avec le plan semi avec un objectif sous les 1h50.
Après ça, j'hésites entre un plan 10km et un plan VMA...
Pour le 2ème semestre, l'été sera consacré à du travail d'endurance je pense. Pour le reste, à part le semi de Boulogne Billancourt, je ne sais pas trop.

En plus de ça, je vais vraiment m'astreindre à des séances de PPG. Il faut que je me renforces afin de moins souffrir des genoux.
Il faut vraiment que je me motives pour ça, sans quoi je ne pourrais pas m'aligner à nouveau sur marathon en 2018...

Voilà, je vous souhaites une très bonne journée et vous dis à très bientôt !

les objectifs se précisent...
pour la PPG je vais faire comme toi, m'y mettre à fond
pour le plan VO2max, tu as "acheté" un plan ( je vois bcp de capistes qui sont sur ces plans)
tu peux m'en dire plus?

bonnes fêtes de fin d'année

Hello Will,
Déjà un beau programme en vue

Par contre, tu as oublié de mettre Tours le 24 Septembre

Sinon, tu as bien raison pour la PPG.

Je compte m'y remettre sérieusement en 2017

Salut Wil

Je te déconseille le 10 de Vincennes pour une perf beaucoup trop de monde meme sur la course elite. Le 10 de Nogent est bien mieux.

Si tu veux jeter un coup d'oeil sur les courses 77 route et trail court c'est par là:
ICI

Pour la PPG tu sais ce que j'en pense
@ bientot

Yes, on ne cédera rien sur la PPG
On va sortir [strike]le fouet[/strike] le tapis !!

A très bientôt Will