Maclad : Archéologie...

Cousto91 écrit: Par contre, tu as oublié de mettre Tours le 24 Septembre


+1 que tu ne viennes pas sur le fofo ok mais que tu oublie notre sortie alors la je dit non


+ 1000 pour la PPG

Maclad écrit:
Le programme 2017 commence à prendre forme, au moins pour le 1er semestre.
05/02 : Foulées de Vincennes : 10km en mode perf
16/04 : balade des chênes d'antan : semi en mode perf
18/06 : Foulées du 12ème : 10km en mode lièvre

Dès la semaine prochaine, début du plan VO2 du site de JP. Je zappes la semaine 1 et je ne ferais que 3 séances.

salut william,
je n'arrive pas à saisir le rapport entre le plan VO2 pour amener vers un 10k en mode perf
en sachant que le plan vo2 dure 8 semaines et que tu commences la semaine prochaine et ta course est le 05/02 ??

bonjour à tous,

j'arrive enfin à trouver 5 minutes pour venir vous faire un petit coucou, j'espère que vous allez bien ?

de mon côté, le plan VO2max, qui était déjà mal engagé (manque de motivation), a connu un arrêt brutal depuis le 26/01. La grippe m'est tombée dessus le 31/01 et même si les symptômes les plus handicapant ont disparu, je tousse encore pas mal et le nez reste un peu pris.
Je vais tenté une reprise tranquille cette semaine et voir comment réagit la machine.
Le 10km de Vincennes est donc évidemment tombé à l'eau. Je m'étais également inscrit pour les foulées charentonnaises (15km) histoire de prendre ma revanche sur l'année dernière (abandon à mi course) mais c'est dimanche prochain et je n'avais pas réalisé que ça tombait le weekend ou je devais partir récupérer mon fils chez mes parents...
Oui je sais, je suis un boulet...
La prépa pour mon semi débute normalement la semaine prochaine, j'espère avoir retrouvé un peu de forme et aussi que la course soit maintenue...

Voilà les dernières nouvelles. Je vais essayer de jeter un œil sur quelques suivis, mais vu mon retard, il est probable que ça prenne un moment...

je vais essayer d'être plus assidu.

bonne journée !

Eh Salut William !

Ca faisait longtemps, et je me demandais pourquoi je ne voyais plus rien sur Strava !

Remets-toi bien et bon début de prépa

Bonne reprise Will !

Salut mon Will

Je confirme tu est un boulet

Mais c est comme ça qu'on t aime

Aller on se reprend