Maclad : Archéologie...

Je n'ai pas osé le dire pour y aller en CAP

bonjour à tous,

@JM, Erwann et Christophe : allez-y, traiter moi de paresseux tant que vous y êtes !!

Hasard ou pas, hier matin j'ai justement remis la main sur ma vieille ceinture D4 que je croyais perdue à jamais... Bah ça m'en fera une de plus, pas grave. Comme ça au moins je suis sur d'en avoir toujours une de propre et prête.

J'ai donc décidé de vérifier si avec celle-ci les données seraient plus exploitables. Pour ça, en route pour une petite sortie ce matin.

Levé vers 5h30, je teste encore autre chose niveau alimentation : une compote et un thé avec miel et citron. Essai non concluant, je me sentirais lourd pendant quasiment les 5 premiers km. Le week-end prochain je teste départ après juste un thé avec citron et miel et boisson iso durant la sortie.
Je pars sans vraiment d'objectif en terme de durée et de kilométrage. Initialement je comptais reproduire la séance d'Ernest (5km EF - 5km EA - 5km FC42) mais le volume total m'a semblé trop important alors même que je suis en phase de relâchement avant le début du plan dans 8 jours.
ce sera donc au final : 5km EF - 3km EA - 2km FC42
Si je m'étais fié au 1er km, la ceinture D4 aurait fini dans la 1ère poubelle venue. Mais j'ai fait abstraction et ai décidé d'afficher l'allure. Bien m'en a pris car après le 1er km, les données sont redevenues cohérentes. Probablement un problème d'humidification.

Bilan :
10,46km
1h02'16"
74,5% de FC moyenne
5'59" d'allure moyenne

l'EF passe en 5'51" à 70,5% de FCM (1er km exclu du calcul)
l'EA passe en 5'42" à 77,5% de FCM
la FC42 passe en 5'36" à 81% de FCM

si l'on excepte l'échauffement un peu chaotique niveau sensations, le reste s'est plutôt pas mal passé.

La semaine prochaine va encore être allégée même si j'envisages sérieusement une séance un peu plus rythmée au milieu.

Bonne soirée !!

Une séance sympa au final, même si le bloc d'AS42 est un peu court pour conclure

Bonne dernière semaine avant de démarrer la prépa !

MAclad, j'ai pas suivi tous tes soucis avec ta ceinture, mais est-ce que tu passes tes fringues de CàP au sèche-linge?
Je crois qu'il existe une histoire d'électricité statique, qui perturbe le fonctionnement. (moi en tout cas j'ai déjà eu des soucis de cet ordre).

hola !

pour la bouffe : si tu pars direct après le levé, ne mange rien tu te plains de ne pas avoir digéré à chaque fois !
si tu as une heure devant toi un truc léger style thé + 2 tartines miel ça devrait le faire ...

pour la ceinture : j'ai certain t-shirt tech qui font bugger la ceinture ... tu as des soucis avec toutes tes fringues ?

Bonjour à tous,

@Patrick :

un peu court pour conclure

c'est la 1ère fois qu'on me le dit !!

@Guillaume : non pas de sèche linge à la maison

@Anthony : J'essaye de me lever 3/4-1h avant la sortie mais même 2 petites tartines ça a du mal à passer. Pour les t shirt, je vais essayer de varier, voir si ça fait une différence.

dans 8 jours c'est le début du plan. Je suis juste impatient d'y être !!

bonne journée !!