Maclad : Archéologie...

chouette SL !

Pour moi, SL jusqu'à 2h à jeun à part mon ete5enel jus de raison au départ, et de l'eau tous les 3kms.
Au delà de 2h, jus de raisin et biscuit petit dej belvita à glucides diffusion lente et une barre énergétique en cours....et toujoursde l'eau.

Lors de mes dernières sorties footing avant la coupure, je partais à jeun également (en ayant bu de l'eau quand même avant) en prenant de l'eau et une pâte de fruits (ou barre énergétique) avec moi ... mais ce n'était que de l'EF
Va falloir trouver ce que te convient à toi évidemment

Ta ceinture cardio c'est une D4 ?

Quoiqu'il en soit ça bosse bien, bravo !

Je rejoins les autres, on est tous différents sur le digestif, toujours est-il que l'afflux sanguin requis pour la digestion va te prendre plus ou moins d’énergie.
Après t'as la possibilité de te faire un shaker, je sais plus quel trailer j'ai vu faire ça, en gros il mix de l'avoine, des fruits, du lait etc avant de partir le matin, justement pour éviter les problèmes de digestion.

Je vais me retrouver devant les mêmes problématiques que toi, impossible de courir ajeun (EF ou non), et impossible après un petit dej... il me faut 2h mini.

Bonne séance tout de même.

Perso je suis comme Ernest à jeun sous moins de 2 heures mais si je travaille de nuit pour une sortie de plus d une heure je me fait une petite collation avec la crème sport dej Alain Roche 3 heures avant de courir

Salut Wil,

Nous ne sommes pas tous égaux donc chacun doit trouver sa voie.

Bonne continuation pour ta prepa marathon