Amenhi - Mont Beaujolais sera difficile à gravir

Bon J'ai repris l'entrainement !

2 petites EF la semaine d'après course puis une SL 1h30 environ
J'étais parti pour faire un petit 3*3000m à FC21, FC10 puis FC42 (ben voyons Jérôme )

Résultat
3000m à FC21
3000m à FC42
Sensations de jambes super méga lourdes.

Il ne faut pas sous-estimer la récupération.

Cette semaine une petite EF de 45'
et ce matin une VMA100 2*8*30'-30'
Et bien je suis content c'est passé pas trop mal.

Je prévois une course bientôt mais faut que je trouve un créneau.

sortie trail en clunysois le lundi 11 novembre ?

robin écrit:

sortie trail en clunysois le lundi 11 novembre ?

Je vais tâter le terrain afin d'avoir le "wife agreement"

je suis grave à la bourre pour ta dernière perf'

Un beau petit chrono !!
Félicitations

Je te souhaite de te trouver un p'tit programme sympa de fin d'année
Au plaisir de te suivre

Amenhi écrit:

robin écrit:

sortie trail en clunysois le lundi 11 novembre ?

Je vais tâter le terrain afin d'avoir le "wife agreement"

je vois qu'on a tous le même problème !!

mezos69 écrit:

je suis grave à la bourre pour ta dernière perf'

Un beau petit chrono !!
Félicitations

Je te souhaite de te trouver un p'tit programme sympa de fin d'année
Au plaisir de te suivre

Merci

Mais bon en terme de perf tu as fait bien mieux que moi!

En guise de programme je ne trouve pas le temps d'éplucher les courses à venir afin d'y faire mon choix.
Cependant, j’irais très certainement aux foulées de l'ile Barlet pour un petit bain de boue de fin de saison.