YMCA de retour aux affaires

YMCA écrit: Pour la natation je ne pensais pas du tout nager à bloc mais plutôt gérer tranquille pour ne pas sortir de l'eau vidé (ce qui est paradoxal quand on boit la tasse aussi souvent ) et, m'économiser pour faire un bon "vélo".
Suis-je dans le faux ?

Non, tu as bien raison ... surtout pour un premier tri. Le départ natation est toujours un peu rock&roll (certains appellent cette phase ... l'essoreuse ) donc, même s'il y a un intérêt à rester dans le pack pour profiter du drafting à la natation, je préfère généralement laisser partir et nager derrière plus tranquillement. Cela évite de se prendre trop de coups et d'éventuellement boire la tasse ...

Bon ben j'ai fait un bon test aujourd'hui.

Pour commencer 500m crawl à rythme intense suivi de 300m plus cool.
Pause 1h
puis vélo 20km en 45'. Sauf que...vent de face faux plat montant à l'aller...j'avance pas. Retour à fond pour rattraper le temps perdu. 44'30. Puis une côte d'1 km pou finir.
Je descends de vélo et départ pour 5km de càp...enfin c'est ce qui était prévu...
après 1km300 plus de jus...je marche...je me bats pour continuer. 4 km en 22' en m'arrêtant pour marcher 4 fois
je finis un 5ème km en marchant sur la première moitié...5km en 31'34.
Rincé...plus de jus...vidé...

Résultat du test : je vais nager cool et rester modeste sur la partie vélo pour me faire un peu plaisir sur les 5km de càp

Avec ma faible expérience , je pense que ce n'est pas en natation que ça se joue , donc effectivement préserve toi sur cette partie

Pour avoir fais un XS l'an dernier avec 400m de natation je suis parti en queue de peloton en tapant la causette , j'ai débuter en crawl jusqu'à la première bouée puis j'ai alterné crawl et brasse et je suis tout de même arrivé à mi peloton donc , comme dirait l'autre , pas de stresse ya point S ! Envois plutôt la purée sur le vélo et la CAP

YMCA écrit: Rincé...plus de jus...vidé...

Tin.... , ça l'air violent quand meme

jordan40 écrit: Envoies plutôt la purée sur le vélo et la CAP

C'est ça, à vélo je vais mouliner en espérant avoir la patate sur la càp