Marathon du Beaujolais

Hello Alan

Quand on perd la motivation, c'est clair que l'on ne peut pas avancer mais si désormais cela va mieux et que tu recommences à t'entrainer je suis sûr que tu auras quasi refait "ton retard" d'entrainement.
D'ailleurs à ce propos rien ne sert d'en faire trop ou simplement plus que ce qui est préconisé dans les plans du site. De toutes façons,ce genre de retard ne se rattrape pas.

Bon courage pour tes nouveaux entrainements et à priori, on aura peut-être l'occasion de se croiser à Annecy.

C'est ma première semaine d'entraînement complète de l'année 2013, c'est à dire sans perte de motivation, sans l'impression d'y aller à reculons ou en me forçant.

Et pourtant, aujourd'hui, il y avait de quoi ne pas avoir envie. C'est sous une t° de -3°C et un vent glacial que je suis sorti pour ma SL.
Résultat 16,12km en 1h44 malgré les conditions difficiles.

Le maître mot est redevenu "le plaisir". Pourvu que cela dure!
En effet, j'espère que cela n'est pas qu'un feu de paille et que je vais continuer avec cette motivation car je n'ai plus de temps à perdre en prévision du semi d'Annecy.
Je vais tout donner pour ne rien avoir à regretter le jour venu.

AlanMcPil écrit:

C'est ma première semaine d'entraînement complète de l'année 2013, c'est à dire sans perte de motivation, sans l'impression d'y aller à reculons ou en me forçant.

C'est une belle victoire mine de rien ! Bravo

En prenant plaisir ces temps ci avec le vent, le froid et le verglas, non clairement ce n'est pas un feu de paille
C'est juste que tu aimes ça
Quand on arrive à sortir par ces temps, juste après l'échauffement, on se dit que courir est quand même une merveille.

Allez, tu as le temps de faire une jolie préparation pour annecy. Ne cherche surtout pas à rattrapper le temps perdu, fais ce que tu peux dans le temps qu'il te reste. La fraicheur le jour J fait parfois plus pour la performance que l'excès de zèle. Et je le répète, le parcours va t'aider à perfer : D+ très faible

robin écrit:

En prenant plaisir ces temps ci avec le vent, le froid et le verglas, non clairement ce n'est pas un feu de paille
C'est juste que tu aimes ça
Quand on arrive à sortir par ces temps, juste après l'échauffement, on se dit que courir est quand même une merveille.

Allez, tu as le temps de faire une jolie préparation pour annecy. Ne cherche surtout pas à rattrapper le temps perdu, fais ce que tu peux dans le temps qu'il te reste. La fraicheur le jour J fait parfois plus pour la performance que l'excès de zèle.

Et mets du plaisir dans ta rigueur les EF courtes en sont l'occasion.

Nouvelle semaine d'entraînement complète avec en plus de bonnes sensations. C'est encourageant.
-1EF d'1h
-1 séance de côte 2*5*45''
J'ai remplacé ma séance de VMA prévue par une séance de côte car j'ai estimé que comme je n'avais pas fait ou quasiment pas de VMA de la saison, je ne perdais rien à faire plutôt une séance de côte. J'ai trouvé une côte près de chez moi avec un bon dénivelé et suffisamment longue (environ 300m) pour me satisfaire.
En moyenne, j'ai parcouru entre 170 et 180m en 45'' soit une vitesse moyenne supérieure à 13,2km/h. Compte tenu du dénivelé, je sors très satisfait de ma séance.
-1SL de 1h43 où j'ai parcouru encore une fois plus de 16km soit une vitesse moyenne de 9,4km/h

J'ai vraiment de bonnes sensations même si je récupère un peu plus lentement que d'habitude. De bonne augure pour la suite.