Trail de l'Absinthe

deru84 écrit:

forrest_team écrit:

Pour le marathon de la Jungfrau je ne peux que te le conseiller, l'arrivée au pied de l'Eiger, du Mönsch et de la Jungfrau c'est juste que du bonheur.

21 km de plat et 21 km de montée

Par contre il faut t'y prendre maintenant, les inscirptions sont limitées et ça part super vite.

Salut forrest,
Il paraît en effet qu'elle est magnifique cette course, mais à 140 francs l'inscription Donc j'hésite un peu. En plus j'ai cru comprendre que les spectateurs devaient aussi payer...
Au pire je me dis que j'irais faire une de mes SL ce printemps dans ce coin, j'habite pas très loin

C'est vrai que l'inscription est chère, mais honnêtement l'organisation est parfaite, le parcours absolument magnifique (la montée sur Wengen est pas triste). Le retour en train (compris dans l'inscription) est pas mal non plus. Pour ce qui est de faire payer les spectateurs, c'est une fausse info; la seule chose qu'ils doivent payer, c'est leur éventuel billet de train pour rejoindre l'arriveé.

En tant que coureur suisse, c'est à faire une fois dans ta vie, sincèrement

Cool je vient de voir que t'avais fait ton suivi Bonne reprise et au plaisir de lire tes futurs séances vallonnées

forrest_team écrit:

Pour ce qui est de faire payer les spectateurs, c'est une fausse info; la seule chose qu'ils doivent payer, c'est leur éventuel billet de train pour rejoindre l'arriveé.

En tant que coureur suisse, c'est à faire une fois dans ta vie, sincèrement

Ok merci forrest. J'avais juste vu sur le site qu'un billet spectateur c'est 50 francs, 30 francs avec un AG. Je pense donc en effet qu'il s'agit d'un billet de train.
Bon tu m'as redonné envie avec tes histoires Je vais encore y réfléchir, mais pas trop longtemps, il paraît que les dossards partent vite.
Toi tu y vas ?

jordan40 écrit:

Bonne reprise et au plaisir de lire tes futurs séances vallonnées

Oui il faudra attendre un peu avant de rentrer dans le vif du sujet

Voilà voilà, sortie aujourd'hui à midi, la 2e depuis la reprise.

9 km torchés en 55 min, en forêt et avec 6 autres personnes, ce qui était plutôt agréable. J'appréhende toujours les entraînements communs, mais celui-là fut fort plaisant

Bilan : Allure moyenne : 6'10"/km soit 9.72 km/h
Tour 0 - 1.00km : 05:33 (FC Moy 134, Max 142)
Tour 1 - 1.00 : 06:38 (FC Moy 141, Max 149)
Tour 2 - 1.00 : 06:55 (FC Moy 142, Max 148)
Tour 3 - 1.00 : 06:38 (FC Moy 138, Max 153)
Tour 4 - 1.00 : 05:51 (FC Moy 136, Max 141)
Tour 5 - 1.00 : 06:06 (FC Moy 133, Max 145)
Tour 6 - 1.00 : 05:58 (FC Moy 137, Max 147)
Tour 7 - 1.00 : 06:03 (FC Moy 143, Max 154)
Tour 8 - 1.00 : 05:54 (FC Moy 140, Max 149)
Tour 9 - 16m : 00:04 (4'28", FC Moy 143, Max 143)

Sans oublier une petite heure de foot hier à midi, qui a fait beaucoup de bien. Rien de douloureux à signaler, donc on continue comme ça.

Sinon je me suis rendu compte aujourd'hui que mon domicile et mon lieu de travail étaient séparés d'env. 10 km, donc il y aurait le potentiel de caser des séances en allant au/rentrant du boulot. Bon faudra être bien organisé logistiquement...En plus j'ai déjà pensé à deux parcours : un qui part en descente et ensuite tout à plat jusque chez moi pour les footings légers, et un autre qui commence avec 300 m de D+ puis 350 de D- pour les sorties plus trails

Prochaine sortie jeudi avec un test semi-cooper pour réévaluer cette VMA et tenter d'aller chatouiller ma FCM

Bonsoir

Alors ce midi j'ai opté pour un test demi-cooper, histoire de calculer une bonne fois pour toutes cette VMA et d'en savoir un peu plus sur ma FCM, vu que je les ai les deux estimées.

Voilà le bilan :

Bilan : Allure moyenne : 5'57"/km soit 10.08 km/h
Tour 0 - 3.41km : 20:46 (6'06", FC Moy 139, Max 152)
Tour 1 - 1.54 : 06:00 (3'54", FC Moy 183, Max 189)
Tour 2 - 2.68 : 18:34 (6'56", FC Moy 144, Max 190)

Bon sur les 6' j'atteins 1,54 km, mais j'avais mal calculé mon coup et après 4' j'ai dû faire un vilain 180° et repartir dans l'autre sens
Je pense que j'aurais atteint 1,6 km si je n'avais pas été coupé dans mon élan, ce qui corrobore mon estimation à 16 km/h. Je m'en tiens donc à cette valeur.
Pour ce qui est de la FCM, je me demande s'il est possible de l'atteindre en 6' ou est-ce trop court ?

En plus ça m'a permis de continuer à explorer mon Garmin, en programmant des entraînements personnalisés avec les cibles, les zones de FC et tout le tsouin-tsouin.

Voilà, voilà, c'est tout pour cette semaine !