SuiviRhune64

Joli, joli ! En tout cas, belle progression et bonne chance pour la porchaine .

christine57 écrit:

un super beau chrono pour une...."mise en jambes"...uniquement:cheer:

Non. Behobia San Se, ce n'était pas une mise en jambes. C'était le semi marathon du pays basque qui me servait d'entrainement.

Trebor écrit:

Ouais pô mal ce chrono:whistle:...C'est de la balle:woohoo: Heu...rassure moi...tu courres depuis combien d'années??
Good job;)

C'est la deuxième année que je courre régulièrement. J'ai voulu reprendre il y a trois ou quatre ans mais avec beaucoup de difficultés et mal au genou.
Aujourd'hui, c'est une vraie façon de vivre et j'aurais du mal à m'en passer. On verra si je tiens le même rythme dans quelques années.

cela promet une belle marge de progréssion et encore bravo;)

Je reviens juste un instant sur les divers résultats de cette année et sur les progressions. Deux raisons majeures :

• un véritable programme d'entraînement (en 2007, chaque sortie était effectuée à fond et était une course au "record", ridicule au vu de mes connaissances d'aujourd'hui, merci Gilles et le site).
• une expérience des courses et de mes capacités.

Aujourd'hui, le but de 2009 reste le marathon de la Rochelle. D'ailleurs, quel temps puis-je raisonnablement viser ?
Quelques données pour vous aider dans vos réponses :

• VMA : 16,5 km/h
• 15 km : 1h02'
• Semi-marathon : 1h37'01'' ; 1h36'28'' ; et 1h39'12 (valloné).

Aujourd'hui, le but de 2009 reste le marathon de la Rochelle. D'ailleurs, quel temps puis-je raisonnablement viser ?

Entre 3h20 et 3h30. Tout depend ensuite ta capacité à bien passer du semi au marathon