suivi de neochti :85 km en décembre

Pour moi, si tu n'as pas fait une grosse semaine suite à ton 50k, tu peux considérer que c'était ta semaine allégée, et donc te faire plaisir cette semaine.

Fais juste gaffe de ne pas trop accumuler de fatigue, mais avec ton expérience, tu dois pouvoir facilement te rendre compte d'un possible coup de mou et ajuster ta charge de travail si nécessaire.

petite mise à jour de mon plan ici : www.conseils-courseapied.com/lmp/neochti...es-entrainement.html

derniere semaine chargée du plan, il est temps , car apres tout le début de saison axé sur cet évenement, le moral commence a prendre un petit coup ...mais rien de bien méchant

coté sorties, ca va toujours avec hier une bonne séance de cotes :
5 montées de terrils, 440 m de montée pour 44 m de dénivelé, soit du 10 % de moyenne, j'en ai bien chié comme il faut !
au total, 11 km en 1h12 a 75 % et 220 m de dénivelé, toujours ca de pris avant les grosses sorties du week end.

tres satisfait du travail avec plusieurs sport, le velo permet vraiment de bosser les quadris en encaissant pas mal de déniv et la natation fait travailler le gainage et le souffle.
enfin, on verra tout ca le jour J .

@+
seb.

Effectivement, moins de 4 semaines, ça approche à grands pas !
Bonne fin de plan

Eh ben, ça chauffe de la semelle ici !
Tu m'as l'air d'avoir fourni un sacré travail .... yapluka surfer sur la forme en attendant le 30
Je suivrai avec intérêt tes dernières semaines et ta course

neochti écrit:

tres satisfait du travail avec plusieurs sport, le velo permet vraiment de bosser les quadris en encaissant pas mal de déniv et la natation fait travailler le gainage et le souffle.
enfin, on verra tout ca le jour J .

L'approche multi-sport, y'a qu'ça de vrai !! Perso je n'en démords pas, et c'est sûr que je vais continuer dans cette voie.

Sinon, tu tiens le bon bout pour l'AMT, plus que quelques semaines et ce sera le grand jour, alors accroche toi !

C'est clair Seb!

Tu fais une grosse et belle prépa, et même si tu as l'air de saturer un peu, je suis sur que cela va payer!

J'ai hâte de voir ce que cela va donner dans 4 semaines!