suivi jumpy ^^

Bon ba je ne trouve plus trop le temps de détailler mes séances, mais ne vous inquiétez pas, je tourne toujours sur 3 séance par semaines et tout se passe bien.....ENFIN pas tout non....j'ai honte à la dire, mais sur une séance 2 x 5 x 500m à 95% VMA, j'ai abandonné sur la 1ere série.....j'ai vraiment été dépité sur le retour, mais cette échec ma servi de leçon:
Lorsque tu es tres fatigué, ca ne sert à rien de rester braqué sur ta séance...parfois vaut mieux adapter et terminer que d'échouer lamentablement.

Enfin, je me prépare actuellement pour une séance EF 1h tranquilou juste avant que mes 2 petites cheries arrivent. (jeudi = 8 x (200-300m) à 100%VMA et samedi = SL 1h15 avec 45 min à 80-85% FCM)

Bon courage à tous jusqu'à ma prochaine réapparition ^^

PS: j'ai mon test d'effort programmé debut décembre, mais sur vélo....j'hésite à annuler et rechercher un qui se déroule sur tapis de course )

Totalement d'accord avec toi, avec des échecs on apprends a rester humble et a écouter son corps:silly:

Bonjour Jumpy,
Tes ^^ excitent ma curiosité...
Peux-tu nous en dire un peu plus
Elina

Continu bien alors !

Salut Jumpy,
en te lisant je vois sur tes SL du temps passé à 85%, jusqu'à 45 min. ...moi en suivant le programme je ne dépasse jamais 20 min à 85%...tu crois qu'il faut que j'alloge ? remarque que ma prépa est finie, pour la prochaine ?

PS: j'ai mon test d'effort programmé debut décembre, mais sur vélo....j'hésite à annuler et rechercher un qui se déroule sur tapis de course )

Oui annule le et trouve un centre qui tu le feras passer sur tapis de course