Suivi de Mus- En mode Reprise

Bonsoir Mus,

Je pense que je vais les utiliser jusqu'à Noêl au minimum.

J'ai lu sur l'étiquette de mes ASICS ( est l'acronyme de l'expression latine :
" Anima Sana In Corpore Sano " qui veut simplement dire " un esprit sain dans un corps sain ").
Ou c'était déjà toi qui citait cela ci-dessus, je ne sais plus.

Alors je vais avoir du mal à m'en séparer....
Je me suis bien attaché ( c'est le cas de le dire ) à mes ASICS.
Elles sont bien encore malgré les kms et sincèrement elles sont restées très correctes.

Je commence d'ailleurs mon plan normalement le 22/12/14 pour 4 mois
avec 3 séances par semaine ( cf mon carnet ).
Et je comptais changer de chaussure environ 1 mois avant le MDP du 12/04/15.
Mes chaussures alors auront environ 1200 kms et il sera grand temps de les vendre
au Musée Grévin ou pour aller à la pêche à pied à marées basses en Bretagne !!!

a+

Bonjour Phillipe,

Oui, un "Esprit sain dans un corps sain" j'en ai effectivement parlé , et c'est d'ailleurs ma devise aussi.
Les ASICS, d'après ce qu'on m'a dit dans quelques magasins sont réputées pour durer un peu plus longtemps que quelques autres marques. Je crois qu'ils n'ont pas tort .
Bonne continuation pour ton plan entretien.
Continue à prendre du plaisir à courir .

Je viens de terminer mon plan "Cycle foncier" avec un bilan largement positif. Ce plan est venu après des mois d'arrêt suite à des blessures.

En chiffres :
Séances effectuées : 22
Nombre total de km : 194.98 km
Volume de travail : 24:55:54
Allure moyenne : 7'40" - 7.82 km/h
Dénivelé total : + 1308 m

A part avoir zappé quelques séances, faute de temps, tout s'est globalement bien déroulé. Endurance, endurance et endurance c'était le mot d'ordre, avec toutefois des séances d'Endurance Active, qui ne m'ont fait que du bien.
En cours de route , j'ai couru un semi , pris comme une "SL". Le temps réalisé était parfait pour moi : 2h36 à 85/86% FCM. En ayant eu aucune courbature.

Maintenant, je me lance dans la préparation de mon prochain objectif: semi de Marrakech pour fin janvier 2015. Mon objectif affiché de 2h 20, me semble t-il est très correct. J'espère que le plan se déroulera,sans bobos et que je ne louperai aucune séance, par manque de temps.
Bonnes courses à vous tous.

coucou,

joli travail effectué avec ce cycle foncier, place a Marrakech maintenant sans blessures (on positive )

bonne continuation

Je vois que tu poursuis toujours sur la voie du semi. En avant pour faire péter le chrono

Voilà un cycle foncier bien réalisé !

Je pense que ton objectif est largement dans tes cordes pour ce semi de Marrakech

Bonne prépa Mus ! ... en te souhaitant qu'elle soit sans encombres !