Suivi de Mus- En mode Reprise

Bonjour,

La séance d'aujourdhui est une SL de 1h30 à faire sous les 75%FCMax.

Au départ ,quelques courbatures au niveau de mes jambes. La dernière séance de qualité a laissé des traces, et je n'avais qu'un jour de récupération.

Une course tranquille tout de meme pendant quelques 70 mn, dans le respect parfait des FC cibles. En revanche, les FC ont commencé à monter lentement dans les 30 dernières minutes à cause des dénivelés. Car le parcours d'aujourdhui était choisi , exprés pour m'habituer aux différentes situations: montées , descentes ..

les Stats et le lien Garmin:

Kms 12.03 km
Temps 01:37:31
FC Maxi 162 (85%)
FC Moy 142 (74%)
Dénivelé + 51 m

Allure moyenne : 8'06"/km soit 7.4 km/h

connect.garmin.com/activity/220486626


Bonnes courses pour ceux qui vont courir cet aprés midi et Bonne récupération pour ceux qui l'ont déja fait ce matin.

Félicitations Mus, belle SL.
Tu dois surement ressentir une progression.

JPierre81 écrit:

Félicitations Mus, belle SL.
Tu dois surement ressentir une progression.

Merci JPierre,

Effectivement, je me sens de plus en plus en forme.

Salut,

Semaine de relachement . 2 séances à faire une EF et une SL.

bonne semaine de relâche

Salut Mus!
Alors, ta séance de ce matin?

En tout cas, tes allures à 80-85% ressemblent à mon AS10, tu as fait de gros progrès depuis l'année dernière (ça fait toujours plaisir de se le rappeler de temps en temps... ).

Bon entrainement!
Au plaisir de te lire.