Suivi de Yann: HS Elongation...
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Réponse de AtomHeart sur le sujet Re: Suivi de Ymeguira: Marathon Alpes-Maritimes S-10
Posted il y a 13 ans 2 mois
Ymeguira écrit:
Peut-être que c'est elle qui va devoir t'attendre !!!
-Sachant que Mme envisage d'y participer, prendre un dossard, faire ma SL de 1h40 comme prévu dans le plan, m'arrêter pour l'attendre puis finir en EF les 5 ou 6 km restants avec elle...
Peut-être que c'est elle qui va devoir t'attendre !!!
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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Suivi de Ymeguira: Marathon Alpes-Maritimes S-10
Posted il y a 13 ans 2 mois
AtomHeart écrit:
Eheh, c'est vrai qu'il ne faut jamais jurer de rien. Cela voudrait quand même dire que je suis vraiment dans le dur!
Bon, tout le monde est d'accord avec JCM, je le cours à AS42? Dans ce cas là, comment transformer ma S-4 où le semi à AS42 était prévu?
Ymeguira écrit:
-Sachant que Mme envisage d'y participer, prendre un dossard, faire ma SL de 1h40 comme prévu dans le plan, m'arrêter pour l'attendre puis finir en EF les 5 ou 6 km restants avec elle...
Peut-être que c'est elle qui va devoir t'attendre !!!
Eheh, c'est vrai qu'il ne faut jamais jurer de rien. Cela voudrait quand même dire que je suis vraiment dans le dur!
Bon, tout le monde est d'accord avec JCM, je le cours à AS42? Dans ce cas là, comment transformer ma S-4 où le semi à AS42 était prévu?
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Réponse de Ymeguira sur le sujet Suivi de Ymeguira: Marathon Alpes-Maritimes S-9
Posted il y a 13 ans 2 mois
En pleine reflexion sur le semi, j'ai quand même fait ma séance du jour ce midi: 1h d'EF.
Eh bien je peux vous dire que le soleil de plomb et les plus de 30° entre midi et deux ont calmé mes ardeurs danoises.... les 5'50 le kilo en EF, c'est finis!
En plus j'ai essayé de suivre les conseils de Gilles et d'incorporer quelques petits (ok très petits...) faux plats à mes sorties pour me préparer à la deuxième partie de Nice Cannes... 56 m seulement
de D+ mais ca casse quand même un peu les pattes lorsque ça monte...
La Garmin m'a bien remis à ma place! ("Mais tu vas arrêter de biper oui! je sais que je suis au dessus des 75%"). J'ai même eu envie de laisser tomber l'EF et d'y aller à la sensation tellement j'avais l'impression de me trainer... Mais bon, la raison a été la plus forte.
Bilan de la séance: 1:00, 9,47km, Allure moy: 6'24 min/km, FC moy: 136 (74%), FC Max: 145 (78%)
Eh bien je peux vous dire que le soleil de plomb et les plus de 30° entre midi et deux ont calmé mes ardeurs danoises.... les 5'50 le kilo en EF, c'est finis!
En plus j'ai essayé de suivre les conseils de Gilles et d'incorporer quelques petits (ok très petits...) faux plats à mes sorties pour me préparer à la deuxième partie de Nice Cannes... 56 m seulement
de D+ mais ca casse quand même un peu les pattes lorsque ça monte...La Garmin m'a bien remis à ma place! ("Mais tu vas arrêter de biper oui! je sais que je suis au dessus des 75%"). J'ai même eu envie de laisser tomber l'EF et d'y aller à la sensation tellement j'avais l'impression de me trainer... Mais bon, la raison a été la plus forte.
Bilan de la séance: 1:00, 9,47km, Allure moy: 6'24 min/km, FC moy: 136 (74%), FC Max: 145 (78%)
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