Début laborieux !!!

Merci et promis jeudi ou vendredi matin j essaie de courir autrement et je vous tiens au courant.......

A plus

tu verras sur le site des tonnes de commentaires de personne qui font de l'endurance fondamentale et qui disent qu'elles doivent presque marcher donc pas de soucis.

Moi aussi apres presque un an d'entrainement regulier je continue a aller un peu trop vite en EF...

Bonsoir,

j'ai une rs300x et normalement je pense que tu dois pouvoir regler des zones de travail .

Par exemple tu regles une zone

avec une fc comprise entre 70 et 75% de ta fcm et ce (tjrs par ex) pendant 1 heure

quand tu courras en dessous de cette fcm ta montre bip lentement , tu peux alors accelerer legerement afin de ne plus la faire sonner, à l'inverse lorsque celle ci bip vite tu dois ralentir pour qu'elle s'arrete

ce qui te permet de rester tjrs dans la zone de travail voulue , entre autre en EF .

C'est pratique au depart comme ça tu ne regardes pas celle-ci meme si lorsqu'onn debute il est difficile te rester en EF mais en perseverant ça vient .

Bonne continuation

Bonsoir,

Merci beaucoup pour cette info concernant le réglage du cardio, je pensais qu en fonction du résultat des test realisés avec le cardio, les zones se réglaient en fonction et que libre à nous de nous entraîner ensuite selon le but recherché.

Du coup c est plus la même donne et tu as raison j ai réussi a rentrer des données dans 2 zones, j espère avoir fais la bonne manip, j ai hâte de tester, peut être vendredi matin et je vous tiens au courant.

Encore merci et bonne soirée

même une fois les réglages effectués tu seras comme tout le monde, tu te feras doubler par les escargots et les déambulateurs. au début c'est frustrant, mais après tu t'aperçois que ceux qui te double sont souvent tout rouge et paraissent souffrir exagérément. sauf à ce qu'ils soient dans une séance de vma, ils ont tout faux et c'est toi qui progressera : parole de débutant dans ce sport depuis septembre mais dont l'expérience de ces mois passés confirme les expériences de tout un chacun.
patience plaisir dans chaque type de séance et les progrès arrivent à pas de géant, etonnement !

Bonjour Pilouminette,

j'ai le même cardio et je débute également sauf que je n'ai pas de passé sportif!
en tout cas, ça m'a vraiment fait le même effet lors de mes premières utilisations de mon cardio: des bips dans tous les sens, et un stress qui me faisait encore plus augmenter ma FC!!!
Tout d'abord, la FCM estimée par le cardio ne correspond pas forcément à ta vraie FCM. (Dans mon cas, il y a 25 battements de différence!!) Je pense qu'une des premières étapes, peut être après avoir vu ton cardiologue pour te rassurer, c'est d'estimer ta réelle FCM, par une séance test d'accélération progressive.
Il y a des méthodes décrites sur le site qui est très bien fait!!

Don't worry, et amuses toi!!