Début laborieux !!!

Ton mail me fait sourire parce que je t assure que pour le peu si je me fais doubler par un déambulateur je ne garantie pas avoir le courage de continuer!!!!
Blague à part toi qui est en plein dedans peux tu me dire en quoi je vais progresser finalement car ce qui m embête un peu c est qu actuellement quand je coure, 45 ou 1h a 7/ 10 km/h je ne peine pas, pas essouflee, pas de douleurs musculaires donc c est pas facile de se dire que je vais devoir faire plus calmement , mais comme je veux faire ça bien je vais le faire mais dis moi ce que ça va m apporter si tu veux bien.
Merci beaucoup

Bonsoir et merci pour ton message, toi aussi tu as fais le test chez un cardio, il te calcule bien ta FCM ? et tu as trouvé une telle différence avec un autre test?
C est pas rassurant si c est ça!!!!!!!!!

A plus........

comme je le disais je ne suis pas le pro du site mais mon expérience de ces cind derniers mois m'a fait passé du milieu de peloton lorsque je cours avec mes collègues (une vingtaine d'adultes) à la tête de peloton (dans les quatre premiers) même si je suis le seul sans doute à m'être mis en tête de tous les enfumer !
je sens qu'outre le cardio qui monte moins pour une même vitesse, j'ai aussi pogressé en endurance musculaire sur le type d'effort particulier de la foulée. en effet bien que sportif, chaque sport reste particulier et sollicite ton corps d'une façon particulière. tes muscles et tendons s'épuisent plus vite et réclament plus d'oxygène si tu n'as pas l'habitude de la foulée. paar ailleurs l'alternance des séances : vma ef, et sl te font réellement progresser et en douceur ! mais gilles et d'autres coureurs plus expérimentés t'expliqueraient tout çs beucoup mieux que moi

non, je n'ai pas fait le test chez un cardiologue, (j'avais pris RDv mais j'ai préféré pas y aller finalement)
Il ne faut pas que tu t'inquiètes, la fCM mesurée par ta montre l'es grace à une formule statistique (220-age); Elle correspond à une moyenne de FC pour une population donnée à un age donné.
mais chacun a une FCM qui lui est propre et qui ne colle pas forcément avec la moyenne de la population. cela n'a pas d'incidence particuliere sur la santé (on a pas tous la meme taille par exemple). Par contre c'est important pour l'entrainement.
je ne sais pas si je suis tres claire, mais on en a déja parlé sur le site je vais te chercher les liens;

voila

www.conseils-courseapied.com/faq-entrain...diaque-maximale.html

titiplup le gastéropode (et non gallinacée) a raison. ainsi à 43 ans ma montre m'estimait à 177fcm mais en fait je monte à 195fcm ! ce que j'ai découvert en me tirant une bourre avec d'autres coureurs (alors même que sur mes séances de vma je n'étais jamais monté à plus de 191 fcm. par fainéantise ? )