Mon objectif est-il réalise ?

Très contente de mon entraînement de ce soir : 8 km en 1h05 ! A l'aise !
Les entraînements précédents représentaient respectivement 7,3km et 7,5km.
Je crois que je serais prête pour 10km de trail dans 10 jours ☺

ça y est c'est fait !
On a bouclé notre premier trail de 10km.
Ma binôme avait une sinusite alors on a fait ça tranquille, mais on l'a fait, en 1h35.
Par contre pour déterminer ma FC max ça sera pour une autre fois lol
137 bpm en moyenne, avec une pointe à 151 bpm. Jamais essouflée.
Tranquille je vous dis... Le binôme balai !
Même pas mal, on est déjà inscrite à la course suivante : la Tarb'elles.
6km urbain ce vendredi soir
Puis ça sera La méridienne début novembre 10km sur route.
Et le Trail des enclaves début décembre 9km nature.
Et en 2019 objectif semi-marathon...
Est-ce qu'on est en train de devenir accro, docteur ?

Bravo pour ce premier trail !

Pour ta FC max, tu devrais taper un peu plus à la fin de la méridienne, ça te donneras une idée.

Joli programme pour la fin de l'année, et un objectif de distance pour 2019, oui je crois que tu deviens accro !

Bien joué pour le trail.

Et attention à ne pas devenir trop gourmande en course

Il faut penser à récupérer. Le repos fait partit de l'entrainement.

Pour l'instant mon seul objectif est de finir la course alors je cours en EF, tranquille, comme à l'entraînement.
Je vais continuer à m'entraîner deux fois par semaine, sauf quand j'ai une course qui remplace un des deux entraînements. A partir de la semaine prochaine, je vais suivre le plan "finir un 10km" pour conforter mon aisance sur cette distance.

Sur ce premier trail de 10km, j'ai eu la sensation de galérer un peu sur les premiers km. J'étais pas en forme, j'avais les jambes lourdes. Les sensations n'ont cessés de s'améliorer pendant la course, si bien qu'à la fin, j'avais l'impression de pouvoir courir un 15km plutôt qu'un 10 ! Je pense que je ne me suis suffisamment échauffée avant le départ.

En plus des entraînements, je pense aussi que ça ne serait pas du luxe de perdre 5kg...

Finalement nous étions trop fatiguées pour courir la méridienne en novembre. Le contre-coup des deux courses + le froid nous ont bien calmées... Nous sommes réparties en course aujourd'hui. 10,5km avec 320D+ en 1h35. Le même temps que la caminade (10km avec 170D+) il y a deux mois. On a un peu progressé ☺