Arcandias: gros débutant ;)

@Cousto91: pas de soucis, je me bagarre avec plaisir contre moi-même
Bienvenue sur mon petit journal de bord

+1 car un coureur devant toi c est pas ce qui manque et même desfois c est des vieux qui paye pas de mine mais qui sont quand même devant

Desfois c est aussi des demoiselle mais la on préfère ne pas doubler par pure courtoisie bien sur


Je sors.....

bienvenue
+1 avec les autres
le principal étant de rester dans la fourchette, parfois à 75% mais aussi à 70% et moins...
pas simple quand on débute, on pense toujours pouvoir aller plus vite, mais souvent cela freinera ta progression
bon courage

@undead: merci du passage
@jeanmarc: la galanterie française n'a pas de limites.

Sinon à l'instant:

29 décembre:
6km05
52min58sec
FC: 142 moy / 169max

=> content pour ma moyenne pile poil !!!

2 janvier
7.53km
67mn
FC MOY 146
FC max 168

7 janvier:
4.5km en 31.43min
FCmoy: 166 et FCmax: 187
=> J'ai couru après ma séance de muscu et je n'avais que peu de temps. J'ai volontairement fait monter le coeur pour me lacher un peu.