la vraie débutante, It's me !

Bienvenue...
Pour les tous débuts, le premier prix des cardio fréquencemètre suffit largement (20-30€) puis si tu persévères dans la CàP tu pourras investir (et donner ton cardio premier prix à un ami pour le convertir à l'EF... ).
Les plus standards, il me semble, sont les cardio avec ceinture (les montres avec capteurs lumineux étant beaucoup plus chères...) et personnellement je ne trouve pas ça inconfortable (je me sens presque nu lorsque je vais courir sans... ).

Sinon, pour l'EF, +1 avec les autres, on va souvent trop vite au début, c'est pas forcément facile de ralentir mais ça permet d'assurer sa pratique régulière et à long terme de la CàP...
Il y a de fortes chances pour que tes douleurs soient liées à cette allure trop importante pour toi.

Encore bienvenue, au plaisir de te lire...

Bienvenue par ici,
les pros sont la(les) voix de la sagesse...
La montre cardio sera ton meilleur allié pour débuter la CAP.
Tu verras que lorsque tu essaieras de tenir en EF, ça va te paraitre terriblement lent. Mais c'est un passage obligé. C'est une allure qui doit être confortable. Après qq séances en EF, tu apprécieras sûrement pleinement toutes les autres allures, les plus rapides seront tes récompenses

Bonne course!

Bienvenue!!

Ben oui faut pas courir comme une fusée comme ça dès le début!! (t'inquiètes on est quelques uns ici à avoir fait la même bétise!! ).

Alors:
1- on fait attention à ses bobos et on évite de courir sur une douleur (enfin c'est mon avis perso hein?)
2- on s'achète de bonnes chaussures pour éviter de se faire du mal
3- on achète un cardio pour éviter de s'envoler pendant les séances (et pour se la péter un peu, ça fait "pro" un cardio!! )
4- on se caaaaaalme et on court douuuuuuucement.
5- on y va progressivement (c'est souvent ce que dit Smilk aux nouveaux, trop contente, je l'ai grillé sur ce coup là!! )

Bon ben voilà, j'ai tout dit moi! Allez belle journée et viens nous raconter tes sorties!

Bonjour !

Bon et bien voilà je suis rentrée hier après midi en région parisienne.
J'ai pas pu récupérer mon cardio car rupture de Stock. Je l'aurais le 25. J'ai opté pour un petit prix. Un polar à 40 euros.
Bon j'ai quand même été courir. Il y avait un petit vent très agréable
Alors j'ai ralenti. J'ai eu l'impression de faire une balade touristique. A des moments je me suis surprise à accélérer légèrement mais je me suis forcée à chaque fois à ralentir aussitôt.
J'étais gênée à certains moments notamment lorsqu'il y avait des passants, lorsque j'ai croisé une fille qui marchait à bonne allure et qui avançait plus vite que moi...
Toutefois je me motivais en pensant à mes genoux, à ma progression, aux lipides

Ce qui a changé c'est que je pouvais profiter du paysage, que je respirais uniquement par le nez et aussi que je n'entendait pas le gars de mon appli me crier les km parcourus aussi fréquemment que d'habitude.

Au final c'était très agréable! Je pouvais même chanter les titres de ma playlist.

Néanmoins j'ai quand même un doute car à la fin j'ai stoppé mon appli et elle m'a indiqué 37 min pour 5,5 km. Peut être qu'elle fonctionne mal ? Mais si c'est vraiment le temps que j'ai fait pour cette distance je doute d'avoir été en EF.
Vivement le 25 que je puisse compter sur mon cardio.

Que pensez vous de cette séance?

Sinon ben je vous souhaite une excellente journée à toutes et tous !!!!!

Ce que j'en pense? Bah tu as pris du plaisir apparemment, et tu n'es pas revenue complètement rincée, alors je la trouve très très bien ta séance!

continue!

Merci !