Titrerodeuse, arrêt plan semi.
- Addy
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Perso je fais comme paks... Une bonne et longue EF pour commencer, mes blocs, et un petit rac le temps de rentrer jusqu'à chez moi... Car ça me gonfle de voir qu'après de bons blocs je me traîne 2'/km moins vite mais avec le meme cardio...
Ceci dit J'avais pas pensé à l'idée de marcher.. J'essaierais ptetre la prochaine fois car mine de rien ça aide à éliminer les toxines qu'on à crée pendant la séance...
Ceci dit J'avais pas pensé à l'idée de marcher.. J'essaierais ptetre la prochaine fois car mine de rien ça aide à éliminer les toxines qu'on à crée pendant la séance...
par Addy
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- titerodeuse
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Réponse de titerodeuse sur le sujet Titrerodeuse, plan 10km (S3/8)
Posted il y a 8 ans 2 mois #443102
semaine de relache
fractionné ce matin
19 minutes d'EF
puis 2*8*30'30
je devais faire 105m a chaque répétition, j'ai fait 110m (sur la piste d'athlétisme y'a le marquage pour le 110m) ^^
je trouve que je n'ai pas assez souffert lors de cette séance. JE ne dis pas que c'était facile, mais je ne me suis pas sentie lessivée et heureuse. d'habitude je suis HS, mais vraiment contente. là rien de tout cela.
Mais je pense que la semaine prochaine je vais regretter, car le fractionné ce sera des 1500!!
fractionné ce matin
19 minutes d'EF
puis 2*8*30'30
je devais faire 105m a chaque répétition, j'ai fait 110m (sur la piste d'athlétisme y'a le marquage pour le 110m) ^^
je trouve que je n'ai pas assez souffert lors de cette séance. JE ne dis pas que c'était facile, mais je ne me suis pas sentie lessivée et heureuse. d'habitude je suis HS, mais vraiment contente. là rien de tout cela.
Mais je pense que la semaine prochaine je vais regretter, car le fractionné ce sera des 1500!!
par titerodeuse
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- TortueVolante
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Réponse de TortueVolante sur le sujet Titrerodeuse, plan 10km (S3/8)
Posted il y a 8 ans 2 mois #443104
La semaine de relâche a du te faire du bien, sans compter tes progrès certains
Donc l'un dans l'autre te voilà plus à l'aise sur tes 30-30 ! C'est génial
(ps : j'ai exactement les mêmes distances que toi en 30-30 d'ailleurs)
Ne t'en fais pas pour les 1500, je suis sure que tu ne les verra pas passer
Tu vas les faire sur piste aussi ?
Donc l'un dans l'autre te voilà plus à l'aise sur tes 30-30 ! C'est génial
(ps : j'ai exactement les mêmes distances que toi en 30-30 d'ailleurs)
Ne t'en fais pas pour les 1500, je suis sure que tu ne les verra pas passer
Tu vas les faire sur piste aussi ?
Last Edit:il y a 8 ans 2 mois
par TortueVolante
Dernière édition: il y a 8 ans 2 mois par TortueVolante.
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- titerodeuse
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Réponse de titerodeuse sur le sujet Titrerodeuse, plan 10km (S3/8)
Posted il y a 8 ans 2 mois #443111
avant quand je faisais mes 30'30, je ne calculais pas la distance. je les faisais le plus vite possible. ^^
Pour les 1500m, je vais les faire sur piste je pense, au moins c'est plat ^^
Et j'ai vu qu'il y a un marquage sur le piste pour le départ des 1500m. Il faudra juste que je ne me trompe pas dans le nombre de tours ^^
Pour les 1500m, je vais les faire sur piste je pense, au moins c'est plat ^^
Et j'ai vu qu'il y a un marquage sur le piste pour le départ des 1500m. Il faudra juste que je ne me trompe pas dans le nombre de tours ^^
par titerodeuse
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- TortueVolante
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Réponse de TortueVolante sur le sujet Titrerodeuse, plan 10km (S4/8)
Posted il y a 8 ans 2 mois #443114
ça risque pas d'être un poil chiant sur piste ?
Mais au moins tu es sure de ta distance c'est vrai
Mais au moins tu es sure de ta distance c'est vrai
par TortueVolante
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- jeanmarc
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Le problème des 1500 c est de ne pas partir trop vite pour essayer de garder une vitesse constante et surtout faire tous les blocs
Perso je regarde le chrono tous les 200 mètres ( moitié de piste ) afin de voir ou j'en suis par rapport à la cible désirée
Perso je regarde le chrono tous les 200 mètres ( moitié de piste ) afin de voir ou j'en suis par rapport à la cible désirée
par jeanmarc
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