Titrerodeuse, arrêt plan semi.

Yes!!!! C'te foulée!!!!

Et cool pour le 10!!!

Alors prête?

Merci pour les photos, t'es trop mimi avec ton petit sourire en coin.....
En tous cas le cadre avait l'air sympa....

Allez c'est ce week end ton autre course! Cours bien!

Alors la Miss? Et ta course? Ca s'est bien passé?

Alors cette course??????
On veut savoir!!

Cedricdu01 écrit: Alors cette course??????
On veut savoir!!

Ben oui!!!!

hj'ai pas fait d'entrainement spécifique entre mes deux courses. uniquement de l'EF, pas de fractionné.

samedi j'ai été retirer mon dossard afin d'être tranquille le jour J
Le dimanche je part à 9h00 de chez moi en short et débardeur! Il faisait plutôt froid, de la vapeur sortait de ma bouche à chaque paroles!
A 9h20 j'arrive sur place et je me gare.
je fixe mon dossard sur mon débardeur, je vérifie que ma montre et mon capteur cardio fonctionnent bien.
A 9h30 je sors de la voiture et me dirige vers le lieux de la course. Je devais retrouver des personnes sur place.
on discute un peu. Mes deux amis pensent le faire en moins de 50 minutes! j'ai des ambitions moins grandes. Je compte le faire entre 58 minutes et 60 minutes.
9h50 : on se dirige vers la zone de départ. Il fait toujours aussi froid, je sautille sur place pour me réchauffer.
10h05: TOP DÉPART!! j'essaye de courir et maintenir un rythme de 10km/h Je suis un chouille au dessus mais je maintiens.
Les km défilent, ils ont eu la bonne idée de mettre des panneaux indiquant le nombre de km fait. Je ne voit ça qu'au 3ième km. Du coup mentalement je calcule. Je me dis que si je courre à 6 minutes du km, je dois passer le km 5 à 30 minutes. Je le passe finalement en 28 minutes. Je calcule km après km mes temps de passage théorique.
entre le km5 et 6 il y a le ravitaillement juste après une côte!!
je prend un verre d'eau et je repars.
je passe le km 9 en 50'50! je me dit que c'est le dernier km, je dois forcer un peu plus! du coup j'accélère. il y a une belle côte à 300 m de la fin.
je finis ma course en 55'54 secondes après un sprint final qui m'aura fait monter le cardio à 208!!
j'ai donc fait le dernier km en 5 minutes!
j'arrive heureuse, j'ai battu mon record (60 minutes en entrainement), et surtout j'ai largement pulvérisé le temps que je voulais faire!!
je récupère mon lot (une paire de lunette de soleil), retrouve mes amis (arrivé depuis presque 10 minutes).
on discute, on boit.

Bref je suis vraiment contente de mon temps, je me suis étonné moi même!