Caracolent a la pêche!

Haaaa tu reviens avec une coquille toute neuve ca y est^^ prête à arpenter les routes et les chemins!!!

Et waouwww tu rigoles pas quand tu reprends!! Une semaine comme ça c'est colossal^^

En tout cas bonnes sorties au feeling, y'a rien de tel!!

Sûre que tu vas y prendre ton pied, et que ça paiera sur les prochaines échéances!

D'ici la, un max de plaisir à venir!!

Profites!!

@Cousto levpastard => chui plus très jeune quand même!! Mais merci!
@Guts/Biquette=> merci!
@Pierre=> ça avait l'air bien alors la course, contente pour toi! ok, pour s'y croiser l'année prochaine si je retrouve ma motivation et les inscriptions à temps!!
@dule/Vince=> merci! (bonhomme qui fait un clin d'oeil, bah oui j'ai perdu les bonhommes alors faut les écrire!!)
@Xavier=> pour les 10km de Tours, toujours pas, y'en encore quelques milliers de coureurs en trop pour moi!!
@jean-marc=> rhoooo tu vas pas me laisser tomber quand même (bonhomme tout triste!) si tu fais ça, je raconterai systématiquement à tous les nouveaux arrivants de mésaventure de frontale et de ceinture cardio (bonhomme en colère)
@Addy=> merci!!

Tout d'abord, où ki sont les bonhommes, parce que c'est quand même vachement long de les décrire????!!!!

Donc mercredi, ce sera dorénavant le jour de la VMA quand j'en aurai envie, pis mercredi dernier bah j'avais envie! Je décide donc de partir pour 2x8x30/30. J'y vais avec l'intention de faire juste 30 s vite et 30 s lent, sans m'occuper d'allure cible, ou de distance à atteindre, bref j'y vais au feeling. Sur les blocs je m'efforce de me tenir bien grandie, détendue et d'avoir la basket légère (vu de l'extérieur ça devait pas vraiment y ressembler mais j'avais l'impression d'être plus légère.....)

00:25:05 3,28 00:07:39 72%
00:00:30 0,09 00:05:30 82%
00:00:30 0,07 00:07:21 87%
00:00:30 0,09 00:05:23 87%
00:00:30 0,06 00:08:04 88%
00:00:30 0,1 00:05:16 86%
00:00:30 0,07 00:07:35 88%
00:00:30 0,09 00:05:23 87%
00:00:30 0,06 00:07:49 88%
00:00:31 0,1 00:05:10 88%
00:00:30 0,07 00:07:28 89%
00:00:30 0,1 00:04:48 89%
00:00:30 0,07 00:07:35 90%
00:00:30 0,1 00:05:03 89%
00:00:30 0,07 00:07:42 91%
00:00:30 0,1 00:04:57 91%
00:00:30 0,06 00:07:49 91%

00:03:00 0,37 00:08:05 77%

00:00:05 0,01 00:08:20 75%
00:00:30 0,1 00:05:13 84%
00:00:30 0,06 00:08:12 90%
00:00:30 0,1 00:05:13 90%
00:00:30 0,06 00:08:04 91%
00:00:30 0,1 00:04:57 89%
00:00:30 0,06 00:08:28 90%
00:00:31 0,11 00:04:50 91%
00:00:30 0,06 00:07:56 92%
00:00:30 0,11 00:04:43 90%
00:00:30 0,06 00:08:28 94%
00:00:30 0,11 00:04:40 92%
00:00:30 0,06 00:08:37 92%
00:00:30 0,1 00:05:03 92%
00:00:30 0,06 00:08:20 93%
00:00:30 0,11 00:04:46 93%
00:00:30 0,04 00:11:54 94%
00:10:00 1,17 00:08:31 73%
00:02:55 0,37 00:07:57 77%

En arrivant, j'ai regardé et j'aurai du être à 5'11/km, donc hormis les premiers blocs de "chauffe", je suis plutôt contente de moi, d'autant plus que je pense que j'aurai pu en faire encore au moins une voire deux.

Ce week end une SL avec 2 blocs au seuil je pense.....

Bonne journée à tous!

Bah dis on est nombreux à avoir fait du 30/30 ces derniers jours !
Belle séance je trouve, partie un peu lentement mais bien finie !
Bravo à toi !

Caracolent écrit: @jean-marc=> rhoooo tu vas pas me laisser tomber quand même (bonhomme tout triste!) si tu fais ça, je raconterai systématiquement à tous les nouveaux arrivants de mésaventure de frontale et de ceinture cardio (bonhomme en colère)


Même pas peur ( bonhomme avec lunettes ) de toute façon je n'ai pas de fierté ( bonhomme à l envers )
Et pour te montrer ma détermination je ne te félicite même pas pour ton 30/30 ( bonhomme vert ) et je ne te souhaite pas une bonne SL ( bonhomme rigole x 10 )

En voilà une remise en route en trombe !!

Content de voir que la motivation est de retour !
Bonne reprise Cara !!

Ah je suis contente que ma stratégie ait marché! un peu trop à mon goût il a fait moche toute la semaine d'ailleurs...
Super cette idée de planning au feeling, je trouve que tu as 100% raison pour avoir même fait deux semaines au feeling en Normandie! Et jolie séance de 30-30, ça a dû bien piquer!