Caracolent a la pêche!

Jolie EF
Si tu as des dunes ou de la nature tu peux faire un peu de fartlek tu n'auras pas à te préoccuper des allures
En tout cas c"est cool de voir que la coquille est intacte et prête à repartir sur le circuit!

Hello,
je n'avais point vu ton résultat de course.
C'était un jour sans, et tu feras mieux la prochaine fois.
Allez on repart sur de nouvelles bases, et on continue à se faire plaisir.
P.S.: Mort de rire pour le cuissard à l'envers

J'adore ton EF avec ton petit à vélo
Un bien belle sortie

c'est quoi exactement les 4x3/2, 3 min de qq chose (100% VMA?), 2 min de r, 4 fois, c'est ça?

en français ça fait : 4 fois 3 mn "rapide" /2' de récup.
Mais ce n'est qu'un exemple
Tu as les 5x4x1/1/ par ex ou les 6X4/2 etc etc ... comme tu veux

Amuse toi bien

Bonjour !!

Bah oui ce serait surement mieux pour moi, mais je n'aime pas la foule et les courses avec pleins de gens ça me fait un peu peur.... Mais si un jour tu veux faire une course en EF, je veux bien que tu fasses mon lièvre, comme ça je ne serai pas seule!!

Bon il y aura peut être quelques participants .... mais j'ai prévu de faire le 10km de Tours ( j'en ai pas encore parler à JM mais vu qu'il insiste !! ) 2 semaine après mon semi Breton, je dois courir avec 2 ou 3 collègues de travail qui veulent le faire en 1h00 maxi... tu peux te joindre à nous si u veux... et il y aura plein de membres du forum sur le 20 et/ou marathon...!!

Caracolent écrit: Je vais surement m'inscrire sur une petite course nature dans trois semaines, pour le plaisir.

Celle là ?

Comment va notre petit escargot préféré ? Tu prépares ta course nature ?