CAP2018: 2eme semestre 2020=rééducation cheville!

Hâte de lire ça ^^

Repose toi bien !!
Vraiment content pour toi que tu aies tenu l'allure dur les 21k
Viiiite le CR !!

@Jen: ouais tout déchiré merci

@Judas et Caramb: merci et merci encore pour les judicieux conseils sur l'autre post. Et oui pour un premier je suis ravie, surtout que je sens que c'est perfectible

@les deux marathoniens du mont st Michel: merci

@Eryx: oui c'était vraiment l'objectif le sub 2h (plus que l'allure cible)

@packs: oui objectif atteint, merci

@ladysnail: merci et t'en fais pas, une autre fois?!

@Maria: oui sans souffrir c'est quand même plus agreable et ca donne plus rapidement envie de recommencer! merci

@Jean-Marc: oh que oui un grand sourire! Merci!

@Milena: oui parfait! Merci

@mon copain de prepa semi: oui je suis super contente!!! Merci

@caracolent: merci c'est gentil...moi Jen doutais un peu quand même!

@la Croate: merci!!!

@Steph: oui et ça prouve que le plan est super bien fait!!! Merci

@Luby et Caramb (et les autres): le long CR est dispo dans la rubrique "récit de courses"

(Dailleurs comment faites vous pour insérer un raccourci????)

Et donc ici, ça va, les courbatures ont été légères et relativement fugaces (lundi surtout, un peu mardi), par contre les adducteurs qui étaient sensibles depuis mi mai le sont toujours.
J'avais pris mes affaires pour sortir ce midi, mais pas eu le courage...peut être demain midi, apres je bosse samedi et dimanche...

Jai d'ores et déjà regarder les prochains semi. Cancale st Malo me branche bien mais sur un week end de garde, donc difficile niveau organisation, par contre celui de Normandie irait bien dans mon planning, même s'il n'est pas très joli (en même temps je ne regarde pas du tout le paysage, c'est pas comme un Trail). Et puis j'ai vraiment trouvé qu'il y avait beaucoup de monde à Caen et sur cancale st Malo il y a près de 4000inscrits alors qu'au Havre 800 l'année dernière...
Et il y a un 10km mi septembre pas loin de chez moi, j'aimerai y améliorer ma marque...

Donc quand j'aurais fixé tout ca, il faudra que je détermine le plan á suivre (10 km ou semi) et les objectifs...

Je pensais à 51'-51'30" sur 10 et 1h52 sur semi, ca vous paraît raisonnable???

Encore un grand merci á tous, les debutants et les confirmés d'avoir repondu á mes questions, mes doutes et de m'avoir soutenue dans la prepa de ce qui était mon objectif de l'année

allez, tu continues, tu ne perds pas de temps!! Mais tu es incroyable....
J'adore!!
50' sur un 10 ? Ben je crois que le calcul est le suivant : temps 10km *2+5%. Donc mathématiquement, c'est plus que faisable

Vous me faites halluciner à ne pas avoir de courbatures après un semi. J'ai galéré une semaines pleine

Et ce CR alors ? J'ai bien envie de savoir comment tu t'es sentie sur la course !

J'ai comme qui dirait un gros train de retard,
Je découvre ton résultat ce matin, et c'est Super !!!
Bravo à toi !
Et je suis certaine que tu vas rapidement améliorer cette marque !!
Bravo !!