Reprise...Besoins de conseils

@starx92
oui je connais bien la M400 j'en ai une depuis novembre.

Ce que je peux dire, c'est un bon ratio qualité coût pour une montre moyenne gamme avec GPS, elle est souvent vendue avec une ceinture H7 de Polar (privélégier les pack plutôt que des achats séparés).

Le GPS capte le signal très rapidement (moins de 2min), il est précis, la vitesse instantanée est remarquablement juste (meilleure que mon téléphone portable), la montre permet de faire du fractionné par timers, elle est couplée au site polar flow.
La ceinture H7 est compatible avec la plupart des équipements de salles de sport.

La montre propose plusieurs modes de sport. Le site de polar est bien fait en proposant même une charge d'entrainement, avec des indices de récupération.

J'ai fait une randonnée aujourd'hui, son autonomie est d'environ 8h ce qui peut être un frein pour des trails très longs, car son GPS prend un point toutes les secondes de mémoire même en mode rando.

Second inconvénient, elle n'est pas compatible avec la natation.

Je suis très satisfait de mon achat, j'ai couru des années avec d'autres produits, cette polar me convient très bien.

On peut la coupler avec un téléphone récent, personnellement je ne me sers pas de la fonction.

Globalement ça reste du polar, super fiable, design sympa, légère, et surtout excellent support avec des mises à jours sur Internet, ce qui est un critère qui m'a convaincu par rapport à d'autres produits même plus chers puisque la montre est évolutive, Polar proposant régulièrement de nouvelles fonctionnalités.

Bonsoir,

Merci matii, pagodas et Marc_M pour vos réponses.

La Polar A300 semble être une M400 sans GPS et avec un écran plus petit. Hum, à voir...

Sinon, je viens de voir une vidéo sur Youtube de Gilles DORVAL expliquant comment déterminer sa FCMax.
Dans mon cas (débutant et en surpoids), je me demande comment faire. La méthode 220- âge n'est pas fiable et les autres exercices me semblent hors de portée (pour l'instant).

Il existe des tests comme le Luc Léger, mais il vaut mieux le faire sur un tapis avec vitesse réglable. Un cardiologue le fait très bien sur demandes.

Il existe l'équivalent sur un vélo (type ergocyclomètre) si on veut le faire soit-même, il faut être en forme cependant.

Si tu as une ceinture polar, tu te débrouilles pour faire une séance d'essai dans une salle de sport pour avoir un vélo avec puissance réglable.

Tu prends un vélo à puissances réglables: tu commences à pédaler à environ 60-65 tours par minute pour une puissance d'environ 100W 120W, tu te chauffes 3 min, et tu montes progressivement par palier de 30W à 50W toutes les minutes.

Au moment où tu ne peux vraiment plus pédaler tu notes la fréquence cardiaque, c'est ta FCM, tu en profites pour prendre aussi la puissance max enregistrée, c'est la PMA, ça te permet de trouver ton VO2 max.

VO2 max = 10.3*Puissance max pédalée pendant au moins 1 min + 5.8*ton poids + 151 (source cadio book lavoisier, utilisée aussi par mon cardiologue pour mes tests d'efforts).

Souvent on ramène le VO2 max par kilo il faut donc diviser le résultat précédent par ton poids.

Exemple tu pèse 80kg et tu atteins 300W au max à une fréquence cardiaque qui sera alors ta FCM, exemple 190 bpm.
On alors: VO2max= 10.3*300 + 5.8*80 + 151 = 3705 ml/min ou encore 46.3 ml/min/kg.

Ne t'inquiète pas si tu n'atteins pas une "grande puissance" ce n'est pas ce qui compte aujourd'hui mais plutôt de trouver ta FCM. Il y a sur internet de nombreuses tables de correspondances, VO2max, VMA tu auras alors des valeurs fiables de toutes ces données, car tu as raison la formule 220-age n'est que théorique, chez de nombreuses personnes qui font du sport il y a de forts écarts.

Sauf que la FCM à vélo et pas la même qu'en CAP.

Tout comme la VO2max.

Après, le problème du tapis c'est que tu n'as pas le frottement de l'air donc le test est aussi biaisé.

Bonjour

Fcmax= 220-age est théorique mais dans 90% elle est plutôt bonne. C'est sur qu'à 4 ou 5 pulses près c'est approximatif mais bon tu es débutant je pense pas que commencer par définir ta FC max précisément soit l'essentiel. Desolé de recentrer mais tu ne veux pas mettre plus de 50e dans des chaussures mais tu nous parles de cardio à 100e.

Ensuite faire des tests d'effort dans son coin sans être sportif et en surpoids je ne veux pas dire mais c'est quand même moyen au niveau sécurité.

Le prend pas mal mais quand on debute faut aller au plus simple: mon conseil c'est achete des chaussures un cardio pas cher pour te donner une idée à quelle FC tu cours surtout pour ne pas courir trop vite. Base toi sur 220-age et surtout soit régulier. Ta FC on en reparlera quand tu auras fait ton premier footing et que nous donneras les valeurs

Bon run

La VO2max est physiologique, s'il est à FCM alors il obtiendra sa VO2max CAP vélo, aviron ski etc...et CAP. Sauf qu'il faut y arriver à FCM et quand on a jamais couru c'est difficile, c'est pour ça que je lui ai proposé un test d'effort classique sur ergo cycle. Attention toutefois il vaut mieux avoir recueilli un avis médical avant.

En revanche comme le souligne Mar2kfait je pense qu'il faut déjà commencer à courir avant de vouloir investir et s'évaluer.