Suivi de manooweb : Cf. Suivi des membres maintenant :-)

Guts écrit: Le Wahoo tickr j'ai eu l'occasion de le tester car je l'ai offert à mon père récemment, il a effectivement le grand avantage de se coupler en BT et en Ant+.

J'ai une ceinture geonaute de chez décathlon, il me semble qu'elle est également mixte Bluetooth / ant+ et elle est un peu moins chère.

J-10 Manu !!
Et on va pouvoir te suivre sur GC aussi du coup

Mathers écrit: Bon achat !
Dommage qu'on ne puisse pas avoir un groupe garmin ccap facile d'accès pour tous s'y retrouver (il existe apparemment mais l'administrateur ne court pas et n'utilise pas le forum..)

J'ai fait la demande à Fabrice pour soit qu'il passe ici, soit qu'il me donne accès au groupe sous GC pour pouvoir accueillir de nouveaux membres ... je le relancerai ce we

pierrenlr écrit: J'ai une ceinture geonaute de chez décathlon, il me semble qu'elle est également mixte Bluetooth / ant+ et elle est un peu moins chère.

J'ai une ceinture Géonaute aussi (la version Ant+ seulement ... je n'avais pas besoin de la version BT) et elle fonctionne très bien avec ma 310XT

Patrick57 écrit: J-10 Manu !!
Et on va pouvoir te suivre sur GC aussi du coup

Nan nan c'est le 29/04 encore un peu plus de 3 semaines

Sinon séance VMA100 ce soir.

Bon cela a mal commencé, le bluetooth a décroché sur le smartphone et donc plus de FC pendant l'échauffement. C'est bien la première fois. J'ai donc mis la séance en pause puis repris 5' d'échauffement pour ensuite attaquer le 10x300m.

Echauffement - il n'y aura donc pas de graphique cette fois-ci sur cette partie.
Je suis parti un peu vite mais le cardio au moins sur la partie qui a été relevé est resté cohérent à mes sorties EF habituelles.

2.36km - 16'52" - 7'08"/km - 16°C - Soleil - vent gênant de face sur certain 300m

1.0 km 07:11 min/km
2.0 km 07:11 min/km
2.36 km 06:44 min/km

Ensuite la partie VMA avec 5' échauffement + 10x300m + RAC

FC moy 153 - FC max 174 - 7km - 43'11" - 6'09"/km

1.0 km 06:32 min/km
2.0 km 05:27 min/km
3.0 km 04:47 min/km
4.0 km 05:02 min/km
5.0 km 05:32 min/km
6.0 km 07:54 min/km
7.00 km 07:47 min/km

La séance a été assez raide - vivement la montre pour mieux contrôler les allures / vitesse et éviter d'être dans le rouge trop tôt.
Je suis toujours un peu encombré au niveau des bronches, çà n'aide pas non plus



Les blocs

Bloc 1 4'33"/km 160
Bloc 2 4'06"/km 166
Bloc 3 4'10"/km 169
Bloc 4 4'20"/km 170
Bloc 5 4'13"/km 170
Bloc 6 4'03"/km 171
Bloc 7 4'20"/km 171
Bloc 8 4'23"/km 172
Bloc 9 4'20"/km 174
Bloc 10 4'53"/km 172

A final je suis plutôt parti plutôt bien à VMA100, beaucoup trop rapide ensuite et forcément je me suis effondré sur le dernier bloc.
Même si au final, çà tient le choc, il va falloir que je cadre mieux les séances pour travailler aux vitesses ou allures attendues.

++
Manu

Ben oui mais non ... Pâques c'est le 16

C'est vraiment pas mal ta séance de 300m !! ... tu cales sur le dernier, mais le reste est bien !
Bonne récup !

Patrick57 écrit: Ben oui mais non ... Pâques c'est le 16

Ah oué tu parlais du Kdo quel boulet

Usage prévu le 17 avec une séance EF, çà devrait le faire