Le suivi de monjax. Je patiente ...

bravo car vu le parcours et ta FC tu a tous donner

repos maintenant

mais on attends le CR

DBriot, JeanMarc

Temps officiel : 59 min 13s - 535ème sur 841 au scratch

Content de moi

Bravo Steph !!!
Joli chrono pour une première !!! ... et pas facile en plus avec un tel profil

Bonne récup en attendant tes impressions !


PS: j'adore les T° enregistrées par GC ! ... ça va il ne faisait pas trop chaud ?

Mdr Patrick57

Là Garmin ils ont fumé, ce matin brouillard et une température de 5 degrés à 8h. Aprés l'échauffement je suis parti sans coupe-vent. A l'arrivée petit soleil et à peine 9 degrés.

Ben oui, je ne suis pas si loin, c'était d'autant plus drôle du coup de voir de telles températures pour ta course
Il faisait un peu pareil de mon côté (bien frais vers 9h ce matin, du côté de Metz).

Le résumé :

On plante le décors, je vous conseille de lire ce résumé en écoutant cette chanson de Beyoncé dont la vidéo très jolie a été tourné avec le nageur Français Guillaume Néry champion du monde d'Apnée.

---> la vidéo

Dimanche 18 octobre 2015, 4h je me lève en sursaut, énorme toux, mal à tête . Pas grave je prend mon mal en patience je me rendors. 7H le réveil sonne, le mal de tête est toujours là, je déguste une part de linzertorte ( gâteau Autrichien ) et un dolipranne. Je scrute dehors, brouillard et une température de 5 degrés. Doucement je m'habille et quitte le domicile pour rejoindre le lieu de cette course, une première pour moi.

Ottrott, oh ça bouchonne à l'entrée, des voitures de partout, ça me rappelle mes débuts en X-country. Je rejoins mon camarade du jeu, qui comme d'habitude n'est pas prêt. Lui il part pour les 21 km. Ensemble on s'échauffe et contrairement à toutes attente je ne suis pas stressé comme lors de mes compétitions de mountain bike downhill .

8h55 je laisse Erwan sur son départ du 21 et moi j'abandonne mon coupe-vent à la voiture . 9H05 je me place sur mon départ prévu à 9h15. Oulla, oulla le monde qui attend sous l'arche de départ soutillant, trottinant sur place . Je rencontre Stéf et son homme manu chaud bouillant, le temps de dire bonjour que le départ est donné, déjà?! Mais ….

Tout doucement la colonne avance à pied, je passe l'arche en marchant on ne peut faire autrement, tout est bouché. J'enclenche la montre. Je ne suis pas content, je ne peux dérouler mon plan .Devant ça trottine, trop de monde, on est entre les vignes, les dépassements sont quasi impossible.

Au bout du 2ème du kilomètre enfin on peut lâcher les chevaux, je commence à dérouler, je regarde ma montre et cherche mon allure. Cherche pas ! C'est un faux plat montant mon cœur s'emballe, la montre sonne à tout va, tu dépasses les 92% de ta Fcmax ! C'était prévu … mais aprés la 2ème montée.

Du coup j'essaye de trouver un lièvre mais soit ça va trop vite, soit ça craque légèrement. On rentre dans le village, on est acclamé par la foule en délire, je suis étonné. La première montée nous tend les bras. J'écoute mes muscles , rien à signaler, je prend des nouvelles du cardio, je suis légèrement au dessus de mon alarme. Déjà ça commence à marcher, je tiens bon la montée est courte, mes jambes ne craquent pas et garde le rythme, je double, on me double.

Enfin le plat, dois je récupérer ? Non faut rattraper le temps, la montre annonce un moyenne de 6min20/km je suis en retard. Je force mais en restant sous les 180bpm ( mon max est de 183 ) Si je continue ça va pas le faire mais je ne peux ralentir, je suis en retard !

2ème montée on rentre en forêt, ça couine, celle là est plus longue, le cardio s'affole, je la connais par cœur cette montée mais en vtt, un mur puis ça se calme 3 virages pour finir sur un dernier mur avant de descendre. Je garde le tempo, je suis étonné, mon cœur est haut mais ça va, les jambes tiennent. Je m'emballe pas. Mon plan est de me lâcher en descente.

50m avant de basculer, je commence à accélérer. La montre pleure ! Je sais … Un panneau annonce 4km. Lucide ? Pas sur , je regarde ma montre, déjà 40 min de course, mais il me reste encore 6km je suis en retard ( je crois que c'était l'inverse, sur le moment j'ai pas pensé comme ça )

la descente j'essaye de m'envoler, tout le monde fait pareil, impossible de faire la différence, tout le monde va vite en descente. Du plat, je vise l'allure rêvée, un 5min20, la montre affiche 6 … non … je pousse … 6:01 ça suit plus le moteur cale.

Dernière descente, on me double, j'accroche un wagon, je suis un wagon de train de marchandise, devant c'est un corail, je me met à genoux en suppliant de ne pas m'abandonner . On sort de la forêt pour retrouver le village, c'est un faux-plat descendant, il reste 1km5 il me faut un lièvre sinon je vais m'effondrer, le 1er qui me double tant pis je l'accroche au maillot et ne lâche plus.

Un candidat, il passe devant moi légèrement plus vite, mes yeux accrochent ses baskets, mon cœur s'emballe, tant pis , tant pis, tant pis, je lâche pas. Il sent que je suis dérrière il vaut accélérer mais n'y arrive pas. Les jambes n'ont pas mal, le cœur s'étouffe, m'enfous c'est difficile, je tiens, je tiens.

200 derniers mètres, l'arche est au loin, je la vois, soyons fou j'attaque mon copains, je le double et accélère, lui aussi, je pousse, je pousse, on passe l'arche ensemble, je m'effondre sur une barrière.

Conclusion : 59min13s. Mon objectif est atteint. Aurais je pu faire mieux ? Peut être pas sur. Vais je recommencer ? Oui