caro : qui va piano va sano

bonne sortie c'est pas trop grave au début de dépasser un peu....

Dernière sortie mercredi plutôt ratée; décidée à aller courir j avais prévu de finir à 12h le boulot finalement j'ai fini à 13h donc timing très serré sortie de 30min sous un temps lourd beaucoup de mal à garder le cardio dans des valeurs raisonnables ça ira mieux aujourd'hui, enfin j espère

Mais bonne nouvelle mon homme m'a fait un super cadeau d anniversaire; visite chez endurance shop, test sur tapis et achat de Brooks en soldes, le vendeur m'a conseillé un podologue car foulée très pronatrice avec un gros déséquilibre entre les deux pieds, il pense qu'il me faudra des semelles

Ça a donné envie à mon homme d aller courir du coup et là, la vie est trop injuste car lui qui ne fait jamais de sport à fait une sortie de 10km en un peu plus de 3/4h sans forcer d après ce qu'il dit... bon ça me donne une idée de cadeau pour son anniversaire, c'est toujours ça

cool pour les brooks, c'est lesquelles.... (nous les sportifs ont est très shopping il suffit de voir certain post du forum)

sinon pour ton homme 10km en un poil plus de 45' ca envoie super fort, je pense que certains ici rêveraient de faire ce chrono ici moi le premier.... On dirait qu'il s'est donné ou il a de super disposition et il ne te l'a pas dit mais il cours en cachette...

45 voir 50 minutes au 10 km c'est vrai que c'est clairement un joli temps dont beaucoup rêve encore. Enfin perso je rêve pour le moment de 55 mais c'est l'adage pro gré ssif du forum qui fait ça

Pour les Brooks, comme Laurent on attend la référence histoire si tu as des "copines" de chaussures. Perso je suis en pure cadence mais pour de la pronation légère.

Je me demande d'ailleurs si je ne devrais pas anticiper le changement des miennes qui ont près de 500 km déjà et comme toi profiter des soldes.

Bon un cardio des chaussures neuves, manque un temps plus frais et tu vas pouvoir nous faire rêver.

oui 48'32 pour 10km il avait pris mon tel avec l'appli donc dans mon historique j'ai cette sortie qui me rappelle à quel point il est fort, lui
Clairement il a de grandes facilités sur le plan sportif même s'il ne fait aucun effort ni entraînement, il a déjà fait une course de 10km par défi avec un pote, il s'était un peu entraîné quand même et a fini avec un bon temps (que j'ai oublié car à l'époque ça ne me parlait absolument pas)
Pareil en VTT il n'en fait jamais mais à l'occasion d'une sortie avec mon cousin qui, lui fait des courses, il s'est montré plus qu'honorable

Bref c'est pas juste et puis c'est tout

Pour les chaussures ce sont des ravenna 6 et elles sont top

compte-rendu des deux dernières sorties inaugurales de mes nouvelles chaussures

hier midi départ sous un ciel mitigé, je décide de courir "comme j'en ai envie" pour me faire plaisir suite à la déception de la dernière sortie. Ma motivation a été mise à l'épreuve par un bel orage et j'ai donc mis fin à la séance après 5.2km en 40'53, trempée comme une soupe mais tellement bien, rythme pas du tout EF de 7'54/km et FC moyenne de 158bpm soit 81% de ma FCM mais j'ai accéléré pas mal sur la fin de peur de me faire foudroyer avant de réussir à rentrer

ce matin réveil à 6h15 pour une séance longue en EF je me sentais juste bien donc j'ai tenté d'atteindre l'objectif inavoué des 10km ;
objectif atteint 10.3km en 1h34 avec une FC moyenne de 143bpm soit 73% de ma FCM, 57% de la séance en EF seulement (mais il faut dire que mon parcours est pas mal vallonné et du coup je monte un peu au-dessus de l'EF dans les côtes et ensuite le cardio met un peu de temps à redescendre)
Toujours très bien question souffle j'ai l'impression que je pourrais courir des heures par contre, jambes un peu fatiguées sur la fin mais c'est normal

Chaussures validées je pense que l'amorti est excellent ; l'impression de courir sur les nuages

Bon quand je vois mon chrono ça fait un peu redescendre sur terre mais tant pis je suis fière