audaga...ohhhhh, une revenante!!!!

salut à tous....

après une analyse approfondie de mon état d'esprit, j'en suis arrivée à la conclusion que j'avais besoin, vraiment besoin pour ma confiance, de faire une sortie pendant laquelle je cours environ 15 km...
après en avoir parlé beaucoup beaucoup pour chercher à comprendre la raison de mes doutes, je me suis rendue compte que ma lenteur en EF fait que je n'ai jamais couru plus de 10 km, même en sortie longue...et donc que la perspective d'en courir 2 fois plus me stresse un peu, voire me semble impossible ( cf post du dessus!!!)...
je voulais donc savoir pour être totalement rassurée si la prochaine SL, qui devait comporter 40 minutes à 85% de FCM peut se composer de plus de temps à cette vitesse afin d'être sure de faire mes 15 km?
pensez-vous que ça soit trop fatiguant, trop je ne sais quoi?
merci pour vos avis...

Je suis loin d'être un grand spécialiste.. Je n'ai jamais courru de semi-marathon ni rien...

Toutefois, ca te rassure de courrir 15 KM ? Et bien fais le. C'est pas forcement ce qui est préconisé, c'est pas forcement utile mais le principal c'est d'être bien dans sa tête non ? Si c'est pour arriver hyper stressé le jour de la course et de ne pas profiter pendant la course parce que peur de ne pas y arriver, ca vaux peut etre pas le coup de se restreindre.

Personnellement, je préfère passer 21km serein et mettre 5 minutes de plus que 21km plus vite mais stressé...

je comprends ton inquietude c est le probleme de la premiere fois et des plans qui ne font jamais aller jusqu au nombres de kilometres que cela soit sur un semi ou un marathon

pendant ma prepa marathon je n ai jamais depasser 25 kilo et pourtant je susi aller jusqu'au bout

par contre il est vrai qu avant le debut de la prepa j ai fait un 30 kilo ( pas du tout recommander ) pour me rassurer mais je me suis pris le mur car bien sur je n avais pas le foncier suffisant

je ne sais plus quand est ta course mais si ça peut te rassurer et qu il te reste un peu de temps fait tes 15 kilo et prend du plaisir

c'est le 4 octobre...
si je la fais ce we il me reste 3 semaines pour m'en remettre!!!!
et je pense que me dire qu'il ne reste "que" 5 km à rajouter le jour J pour faire la distance me fera du bien...
je dois vous paraitre vraiment gnognotte avec mes questions...

Franchement, laisse tomber les 15 km, je pense que avant toute chose il faudrait que tu te craque pour faire 10 km d'un coup, ça te trotte trop dans la tête. Tente le comme si c'était une course, tu réfléchis pas et tu vise le 10km a fond.

Enfin bon mon opinion: fait toi 10km à fond dès que tu te sens en forme et après avise pour autre chose.

les 10 je les ai déjà fait!!
c'est passer cette barre des 10 qui me trotte dans la tête...