audaga...ohhhhh, une revenante!!!!

bon appetit et bonne sortie

j'ai gouté hier, gourmande que je suis....c'est super bon!!!!

Bonne sortie longue... et bonne dégustation (c'est pas comme ça qu'on dit? )

de retour...
bon, le petit dej a suffit, je n'ai pas eu à gouter mes barres pendant la sortie, je le ferai sur la prochaine en après-midi...par contre dans la voiture au retour, miam, ça met un bon coup de fouet!!
j'ai donc couru 14 km en 2 heures...dont 35 minutes d'EF, reparties entre l'échauffement et le R au C...
ça passe bien, même super bien...je me sens capable d'enclencher le pilote automatique sur 85% sans aucun soucis et d'en garder sous la chaussure pour la fin...si j'avais du enquiller les 7 km restants je n'aurais pas été incapable de le faire je pense, et je vois tout à fait que c'est le mental qui joue à ce moment là...bien sur les jambes tirent, mais s'il avait fallu le faire, ce qui sera le cas le 4, j'avais les ressources...je vise donc 2h45...pour être "sure" de faire au moins 2h50...
je suis donc rassurée, reboostée pour attaquer sereinement les 3 dernières semaines de prépa...
merci à tous!!!!

Bravo ! J'espère que ce plein de confiance va t'aider à profiter encore plus le jour J. J'arrive un peu après la bataille mais je pense que j'aurais fait pareil que toi sur ce coup là...

Maintenant, récupération impérative !! Tu comptes faire ta prochaine quand d'ailleurs ?

Sinon j'aime bien la triple négation sur le

je n'aurais pas été incapable de le faire je pense

héhé, c'est pour rester prudente!!!!!
et sinon, je vais faire ma prochaine séance mercredi je pense, ou jeudi...je l'allègerai peut-être un peu si je trouve que je suis un peu juste....