audaga...ohhhhh, une revenante!!!!

Aah, en effet, pas de Parc de la Tête d'Or :

www.runinlyon.com/fr/infos_parcours.html

Mais des parcours plus roulants. Me tâte...

Patrick57 écrit:

Bonnes vacances !!

+1

coucou tous!!!!!!

me voici de retour!!! j'ai couru au milieu des vignes et des pêchers, et autour de l'étang de gruissan...du bonheur!!!!!!!
photo bientôt!

pour ce qui est de mes 2 plans, oui je suis une gourmande (!!!) mais pas au point de m'infliger une torture!!!!
en fait j'avais pris le premier à 3 séances, avant de me raviser sagement à n'en faire que 2!!!!
comment je fais pour supprimer celui que je ne prends pas????
bref, je retrouve gentiment de jolies sensations...je vais remplir mes séances, c'est pas génial génial, mais bon, après presque 2 mois au ralenti à cause du genou, pas évident de revenir au top de sa forme!!!! et puis cette chaleur!!!! et puis ces apéros!!!!! et ces glaces!!!!!! hum hum, on reprend le gainage allez hop hop hop....

sinon hier nous sommes passés par millau pour rentrer de vacances, j'en ai chouiné d'émotion!!!!

sabrina tu as raison, pas de parc cette année, c'est curieux, tant pis, on fera les quais!!!!

bon j'ai des sacs à défaire et du bazar à ranger...

kiss kiss

Bon retour parmi nous Aude Donne toi un peu de temps pour réapprivoiser tes allures

je ne m'inquiète pas!!! le temps et la régularité donnent souvent raison!!
je vais suivre mon plan à la lettre comme d'hab et je verrai bien combien de temps sabrina m'attendra à l'arrivée de son 10km!!!!!

Possible que j'y cours le marathon finalement. Faut que je vois si c'est possible de changer de course. Je voudrais faire un test pour les 100 km : courir un marathon à petite vitesse, sans réelle préparation (3 sorties, identiques à d'habitude, mais avec juste 4 SXL à allure 100 km le week-end (2h, 2h15, 2h30, 2h45), 6 semaines avant le marathon, suivies de 2 semaines d’affûtage. Donc un plan 6 semaines). Je voudrais voir comment mon corps réagit à petite vitesse sur un marathon avec peu de préparation. Ça me permettra d'inférer (un peu) ce que ça peut donner sur plus de kilomètres avec plus de temps et une vraie préparation.