Osmo: retour sans objectif de cap

Osmo écrit:

@Patrick, que les grandes marques se foutent de nous, ça c'est certains ^^, malheureusement ça n'empêche pas qu'il y ait un loup. Ce qui serait vraiment moche car cette veste fait partie des tenues proposées (pdf) aux membres du clubs de saint quentin en yvelines ( EASQY )

Pas grave mais juste pour info, ton premier lien ne fonctionne pas (même souci en naviguant directement depuis leur site).

Belle semaine sinon !

Finalement ça a donné quoi cette sortie du jour ? Tu l'as faite à l'allure ? à la FC ?

Effectivement, la version pdf du catalogue ne fonctionne plus.

Version Web du catalogue

Dimanche à la fraîche avec mon cher Trambi, nous sommes parti pour une petite SL. J'ai eu toutes les peines du monde à monter en température avec probablement mon premier bug cardio. Il est parti direct dans les 180 alors que j'étais en parfaite aisance respiratoire et en pleine discussion avec mon partenaire

J'ai peut être mal humidifier les électrodes de ma ceinture, après 5 km tout est revenu à la normal. Sans diminuer l'allure autrement que dans les côtes, je suis alors passé sous les 150 (mon 75%). A moins que ma grosse toux ne nécessite du temps pour se faire plus discrète et retrouver mes capacités pulmonaires.

Bilan : 8,71 km en 1h09 soit 7'56 au km (fréquence cardiaque qui me semble absurde ^^ mais pas de l'EF en tout cas )

détails de la séance

Aujourd'hui dernière séance de kiné, je vais être un peu plus libre pour organiser mes semaines. Mon très cher Trambi souhaite que je laisse tomber ma 3 séances hebdo de course à pied soit au profit d'une séance de natation soit une vraie séance de PPG. Il trouve que je ne m'étoffe toujours pas et que la course à pied risque de m'être préjudiciable si je ne fais que ça.

Est ce que ça vous paraît possible ? 71kg avant de débuter la course à pied j'ai perdu 4kg depuis que je cours alors que j'avais espéré en reprendre grâce à la reprise de muscle

salut osmo

vu m'a faible expérience je dirais que ton pote a sans doute raison.

Viens nous rejoindre du coté obscur (lapinou et moi) viens gouter au plaisir de la javel et des lycras raccourcis....

bon je m'emballe.

Mais je pense réellement que tu prendras du muscle sur la natation donc du poids. Cependant attention car ca va plutot sur le haut du corps


sinon y a kebab et mcd...... matin midi et soir mais la c'est pour le ventre

Je confirme : la natation c'est bien
ça change vraiment, ça détend, ça muscle les bras et les jambes, ça gaine -important ça !!- et ça fait bosser le cardio.
Et ce n'est pas traumatisant...
Que demander de mieux ?...

Bon et bien la coupure c'est maintenant En sortant de ma dernière séance de kiné, la cheville qui vrille et qui me fait un superbe "crac". Autant dire la grosse frayeur. Après 2 minutes à me maudire je constate que si je marche bien en ligne pas de douleur.

Je me dis mon vieux tu as le c** bordé de nouille, plus de peur que de mal, je rentre au bureau. Malheureusement 2h après ça gonfle

Je file chez mon médecin traitant et c'est confirmé "entorse du ligaments latéral externe fx antérieur". J'ai 2 possibilités soit l'arrêt complet soit orthèse + cannes anglaises et quoiqu'il arrive interdiction de courir pendant au moins 10 jours. Ce soir je suis bon pour passer à la pharmacie

Moi qui m'étais préparé une petite séance sympa ce soir de seuil à 3 fois 5' à 90% (en rêvant d'un 5' au km) je crois que ce sera application de froid en restant au chaud Je vais pas y arriver à rattraper Maximer puis Lowman.

Si tout va bien, je serais sur pied pour mes vacances à la montagne dans 15 jours.

Pas cool.

Soigne-toi bien et bonne récup.