Osmo: retour sans objectif de cap

Et bien déjà 2 mois que j'ai arrêté de courir Le dos n'est pas encore en grande forme et je fais ma 2eme séance d'Ostéo samedi.

J'ai fait une tentative de sortie dimanche soir qui ne fut pas glorieuse Malgré tout je suis confiant j'ai des échéances de prévus pour booster le moral ^^
- 24 septembre: Paris Versailles -> chrono visé 1h30
- 1er Octobre: Odissea (10km) -> chrono visé 53'
- 19 novembre: semi marathon Boulogne -> sub 2h

A mon sens, il serait mieux d'oublier les 2 premières pour se consacrer à la 3ème. Après 2 mois d'arrêt, une échéance à 2 mois, c'est bien court. C'est le temps mini qu'il faudra pour retrouver les premières bonnes sensations et envisager un plan pour un objectif. Et cela dans le meilleur des cas. Certains disent même qu'il faut le double de temps pour revenir que la durée d'arrêt.
C'est peut être aussi mieux de faire 1 bel objectif que 3 à moitié.

Un programme chargé et intéressant à suivre, par contre va falloir réussir à reprendre l'entrainement et soigner ce foutu dos

Olf, tu as raison, c'est peut être trop présomptueux d'espérer faire un chrono pour le Paris Versailles. C'est une échéance prise il y a 5 mois avec mes anciens collègues. Je vais sûrement jouer courir en mode EF+ tout simplement en en accompagnant un.

L'Odissea me servira de point d'étape pour le semi de Boulogne qui est mon véritable objectif. La pour le coup j'espère bien être en mesure de tenir les 53' si je veux pouvoir espérer faire un sub 2h au semi. (1h59'50s m'irait très très bien )

Surtout il ne faut pas griller les étapes de ta reprise, cad rerendre une base foncière avant tout autres choses. Et rien que pour cela 2 mois c'est pas de trop. Ca serait dommage de te blesser à nouveau.

Tout à fait d'accord ! ... et d'ailleurs le 24/09 tu es le bienvenu à Tours Nico pour une petite ballade de 20km tranquillou

Prends soin de toi !