Osmo: retour sans objectif de cap

En EF, il n'y a aucun effort respiratoire à faire.
Pas besoin de respiration forcée.

ça devient compliqué les séances CàP chez toi
Déjà qu'avec la montre c'est pas toujours simple, y rajouter des éléments de concentration respiration/poussée par le bassin/ et j'en passe
N'empêche que je vais essayer moi aussi de davantage de me concentrer sur ma posture, ça me parait pas mal....
Je retiens tout de même que tu avances, tu avances......

Je trouve aussi que tu te poses beaucoup de questions...
Je suis d'accord qu'il faut faire un peu gaffe à rester droit ("cherche à te grandir" m'avait-on dit), mais concernant la respiration, normalement le corps se démerde assez bien tout seul, non ?

@Khara oui la respiration c'est naturel, mais beaucoup de gens ont une respiration trop superficielle, d'où l'idée de faire des exercices de respiration par le ventre au quotidien. Après ça devrait devenir naturel en course à pieds rapidement.

@Osmo: d'accord avec Alex, comme je te l'ai dit plus tot, tu peux éventuellement t'assurer que tu respire par le ventre en EF, mais ne force pas un rythme. A allure vive c'est une autre histoire.

Judas68fr écrit: @Khara oui la respiration c'est naturel, mais beaucoup de gens ont une respiration trop superficielle, d'où l'idée de faire des exercices de respiration par le ventre au quotidien.

Pourquoi pas, mais ces exercices sont à faire pendant qu'on court ?

Oui, en tout cas je le pense sincèrement. Je me concentrais dessus au debut en EF, mais au bout de 3 semaines j'avais plus besoin d'y réfléchir, je respirais naturellement par le ventre. Et ensuite à allures plus rapides c'était le cas aussi.