PPG? quel contenu?

Merci Gilles

petite precision pour la ppg proposée: je conseille de la faire apres la ppg specifique cap car vous êtes bien echauffé, mais si difficulté de gestion de temps ou climatique, je vous rappelle que vous pouvez la faire à la maison (pas de matos)et pour vous echauffez, servez vouz d'etirements sous-maximaux courts (10à15")2à3 fois par groupe musculaire concerné .si j'ai plus de temps en automne je vous ferai passer une méthode d'echauffement basée sur du stretching absolument efficace mais necessitant un tres bon mode d'emploi...
le circuit proposé n'excede pas 30à35' une fois bien assimilé et enchainé,(en le prenant cool)donc il est possible de le faire une fois maison, une fois stade avec ppg cap.A +