Le suivi des débutants!

Je viens de regarder mon kilométrage après vous avoir lu!! J'en suis pour mai à 95.42km!!!
Si on m'avait dit ça il y a 6 mois!!!
Demain EF avec Ladysnail, et une vraie EF cette fois

Je viens de voir ça sur mes trois dernières semaines... Je suis en pleine progression, vivement la semaine prochaine allégée pour assimiler tout ça...

Semaine N°14 : EF 45' - 4.92 km - 00:45:00 - (9'08" à 74%).
Semaine N°15 : EF 45' - 4.91 km - 00:45:00 - (9'09" à 72%).
Semaine N°16 : EF 45' - 4.93 km - 00:45:00 - (9'07" à 70%).
8 puls gagnées en trois semaines pour la même allure...

Vraiment content donc...

angele14 écrit: Demain EF avec Ladysnail, et une vraie EF cette fois

Super ça ! ! !
Tu lui feras un bisou de ma part...
Maitresse Ladysnail a un sacré coup de fouet...

Acera: bravo pour tes puls en moins!! Je transmettrai le message , pas de souci, avec tout ce qu'on va papoter!!

Coucou les loulous!!!

3 jours que je n'ai pas eu 1 seconde à moi pour passer... Boulot de dingue + dernière ligne droite avant les vacances j'en peux plus!!!!! Donnez moi le secret pour rallonger les journées siiiiiillvoupléééé!!!!!

Bon alors pour faire un petit condensé..
Ce we petite escapade chez nos amis du côté de Marseille.. Samedi ballade dans la ville, Resto et apero(s!) rien de tel pour se préparer de manière optimale a une course..
et dimanche découverte de la course martigues carro.. Très sympa avec une bonne ambiance et un parcours super joli! et à l'arrivée un temps de 1h18 alors que je pensais faire entre 1h20 et 1h30 donc super contente! Bon par contre je le paye aujourd'hui Ca tire dans les quadri!!!!

Bon et sinon j'ai récupéré mes 3 pages de retard.. Alors à vous mes loulous!!

@jen: c'est quoi cette baisse de moral??? On est là pour le plaisir non?? Comme on te l'a suggéré laisses ta montre à la maison et fais toi une petite sortie "sans contrainte" juste pour le plaisir de courir!!!!

@lapin: bien remise de ta course?? Ca tire pas trop?

@acera: bravo pour ta progression ça rigole pas!! J'espère que tu vas continuer!!

@cap: dernière ligne droite?? Ça sent le semi par ici^^

Et félicitations à tous pour vos kms du mois de mai.. Ca use bien les souliers par ici^^

Et desolee si j'ai oublié du monde je m'en vais faire le tour des suivi maintenant..

Bonne nuit les copcapistes!!

@ acera : tes progrès... .... Tu es un modele pour moi en fait. Tu es tellement progressif et pas frustré alors que tu connais tes capacités... Moi, je dis chapeau! Tu maîtrises, c'est dingue.... Belle sortie alors pour toi la prochaine.

@ Maria : Ohlala... Impossible pour moi de te donner un nombre. Ca Varie tellement. Et puis je suis tjs à 75%. Impossible de faire mois, sinon je marche. Je pensais éventuellement tenter les 70% une fois que je passerai mes 8'30/km mais votre discussion avec acera sur les plages me font douter... En tout cas, jamais 70%

@ Angèle : cool la sortie

@ addy : allez, plus de blues!! Merci

Pour le kilométrage, avec une semaine morte, je tourne à peu en mai. Je ne veux même pas savoir