Le suivi des débutants!

La FCM n'a pas de rapport avec l'hygiène de vie ou l'état de santé, c'est une donnée c'est tout. Par contre, la FCR est révélatrice de l'état de forme du moment (plus basse à l'approche d'un pic de forme ).
En ce qui te concerne, à quelques puls prêt, tu as une valeur qui semble cohérente (certains ont une FCM haute, d'autres plutôt basse, ce n'est pas lié aux performances...).
Par contre, tu vas découvrir l'EF...
Pas plus de 135 !



Bilan, c'est positif, tu vas pouvoir travailler tes zones de FC de manière plus efficace et donc progresser plus rapidement...

@Paqks : pour le tactile, tu vas t'y habituer. Et tant mieux que ça ne réponde pas aussi facilement car tu vas voir, à l'usage, tu peux assez facilement passer d'un écran à un autre Surtout quand il commence à pleuvoir, alors là je verrouille directement la lunette

Pour le satellite, ça peut dépendre du temps (si nuageux, ça prend plus de temps), si tu es en pleine ville avec des immeubles hauts ... Pour ma montre, c'est un peu long donc je commence la recherche quand je vais me mettre en tenue et en général, quand j'ai fini de lasser mes running, tout est prêt J'ai aussi remarqué que plus ma montre était rechargée plus vite je captais le satellite.

Pour le décrochage, ça ne me le fait pratiquement pas, sauf en pleine forêt. A surveiller tout ça, au cas où ... Par contre, c'est sur, tu ne pourras plus t'en passer

Pour ton test, je ne sais pas trop quoi te dire. Ta fcm théorique serait de 191. 180 n'est pas si loin ... Tu pourras tjrs vérifier ça sur une prochaine course réelle, maintenant que tu as ta montre. Perso, j'ai tjrs couru avec ma fcm théorique (tous mes entraînements aux % se font sur cette base) et je n'ai jamais atteint ma fcm, même sur un 5kms officiel couru à fond

Commence peut être avec cette fcmax et tu affineras si besoin.

Amuse toi bien avec ton nouveau joujou

@Paqks

Pas sur que ta méthode est bonne pour atteindre ta FCM normalement c est 8 kilomètres à bon allure et les 2 dernièrs à fond

Donc si pour l instant tu ne peux pas faire ça reste en EF comme le dit Acera et le reste viendras

Hello !

Bon ben petite course imprévue pour moi demain dans un bled à côté 1: course intervillages de 6.5km, moitié route moitié chemins, ça va être sympa ☺

Bon week-end les capistes

Sacré truc cette FCM!!!!
Je crois que la réponse est au pied de l'arc en ciel

Lapineke: bonne course!!! tu nous raconteras!

@ lapin : top pour la course. Amuse-toi bien!

@ pagodas : j'ai un we très calme figure-toi Je suis sortie jeudi soir et ca n'était pas le top du top. Mon allure en EF me déprime mais bon, je ne peux pas y faire grand chose sauf continuer
La prochaine devrait être demain mais je me rends compte ã l'instant que ce sera auj... Pas possible demain sauf tôt. On verra comment se déroule cette journée

Bonne journée à vous