Nous allons courir notre 1er marathon en 2016

C'est nettement moins bon pour le foie et pour le stockage du glycogène.

BON BEN NON ALORS pas de vin non plus.... vivement le 3/04 après-midi, la bière de récup!!!!!

secalex écrit: C'est nettement moins bon pour le foie et pour le stockage du glycogène.

le dosage... 1 verre, pas la bouteille

Celinette écrit: Et 3 jours avant, j'arrête les fibres, je passe au régime sans résidus, ça marche bien chez moi, je n'ai pas de pb intestinaux pendant les courses comme ça...

C'est quoi le principe du régime sans résidu ? Ça devrait m'intéresser.

pas de résidus=pas de fibres, donc pas de légumes, pas de fruits, pas aussi strict qu’à l’hôpital mais bon .... mieux vaut éviter vu que le transit sera déjà bien accéléré le matin de la course.... tu peux aussi éviter les boissons gazeuses 3 jours avant, toujours pour le confort intestinal....
Je mange quand même de la bolo ou sauce tomate cuisinée par moi avec mes pâtes, déjà testé, ça passe bien, même la veille.

Après chacun fait comme il le souhaite, nous sommes tous différents!

Voilà runshine!!

Bien noté, merci !