1e marathon à Marseille, en 2016

Un conseil, quand il pleut le short plutôt qu'un pantalon... Testé est approuvé sous une orage.
Pour les gants, des gants pour VTT en Goretex ou similaire pour aller sous la pluie.
Et une casquette pour la tête..

Bonne courage!

Merci, pour la tête, j'ai trouvé le "bon" système : bandeau polair pour les oreilles et garder les écouteurs, casquette et capuche K-Way : pas une seule goutte sur mes lunettes en 2h hier.

Pour les gants, je vais voir ce que je peux trouver : hier, j'ai fini avec les mains glacées parce que mes gants ont pris l'eau dès le début.

Je testerai le short la prochaine fois...

moi je pars sur du 6'15 à l'entraînement mais je n'ai pas du tout ta vma.... et je ne suis pas en ef à 6'15....
tente au moins sur une fraction de 3 ou 4 km le 6' non? tu vas t'ennuyer au marathon ???!!!!

Celinette écrit:

jeanmarc écrit: pluie, vent ça me rappel le marathon de Bordeaux

manque nuit et boue, non??

c est vrai mais je ne veux pas effrayer ce qui veulent participer au prochain

J'avais aussi penser à changer mon objectif temps, mais j'ai choisi le SAS 4h30 lors de mon inscription.
Après, entre 6'15 et 6, ça ne va changer mon temps final que d'une dizaine de minutes, donc j'aurai le temps de m'embêter quelle que soit mon allure
Changer mon allure à 5 semaines du marathon, j'ai un peu peur que ça fasse du mal...
Je me dis que je peux rester en 6'15 sur les 30 premiers km, puis accélérer un peu si je le peux à la fin...

roumy01 écrit: puis accélérer un peu si je le peux à la fin...

Je veux pas te démoraliser mais déjà être constant pourrait être difficile.
En revanche si à l'occase d'une SL significative, tu sens avoir 15" dans les baskets de mieux au kilo en étant frais à la fin, changes ton objectif, bien sur !
Bon courage