plan d'entrainement 2 séances par semaine

Air1 écrit:

Le plan 16 semaine parait long, mais tu cours toute l'année non? Si tu regardes, les premières semaines sont justes des semaines classiques comme on en fait tous quasi toute l'année. Pas spécialement de kilométrage élevé, pas de gros blocs d'AS. La partie spé n'arrive que bien plus tard. Donc courir comme on le fait habituellement et prendre un plan spe 8 semaines c'est quasi pareil que prendre un plan 16 semaines.

Oui, je cours toute l'année, donc ça devrait le faire avec le plan 16.