Marathon Nice-Cannes

dernière ligne droite pour vous

On veille au sommeil
On augmente un peu l'hydratation journalière
la longueur des séances baisse (mais pas l'intensité , ni le nombre )
on termine les derniers test matos et gels
on commence à être serieux sur l'alimentation

un petit article pour vous :
www.snaims.net/CAP/Preparation_nutrition...THON_-_Decathlon.pdf

un autre classique :
www.casavignon.net/quelle-alimentation-a...et-apres-un-marathon

un sur une autre methode : le regime scandinave
www.volodalen.com/21dietetique/dietetique5.htm


Enjoy it

gilles84 écrit:

un sur une autre methode : le regime scandinave

Pour le RDS, je ne vous conseille de ne pas le mettre en application. Plus de risques que de bienfaits à l'arrivée.
De nombreux marathoniens de très bons niveau y ont laissé pas mal de jus dans les jours précédant la course

sortie de 1h30 sous la pluie histoire de shabituer au cas ou

Espérons qu'il ne pleuve pas trop dans deux semaines, et surtout qu'il n'y ait pas trop de vent!!!

Je viens de consulter ma grenouille. Pas de pluie mais du vent (50kmh).Vent dans le dos

pareil j espere pas de vent , tant pis pour la pluie s il y en a on fera avec !
apres vent de dos pendant 42 klm je dis pas non , les records vont tomber !!
par contre si c est de face ...