Marathon Nice-Cannes

merci titi1177, au fait ton entrainement se passe bien ? t as prévus un course de preparation?

Hello,

mon entrainement se passe plutôt bien en ce moment. Mais si j'accuse un petit coup de fatigue en ce moment

Je cours un 10km dimanche prochain et les 20km de Paris le 9 octobre.

On verra bien

bonne course a toi aussi pour dimanche et n oublie pas l essentiel est de se faire plaisir !!

course tres difficile car en plus de la montée de la montée de la garoupe il y a deux autre montées moins importantes mais qui font mal et le reste du parcours est vallonné. concernant la garoupe c est pas un mur mais elle fait un klm avec a la fin un virage a droite tres serré qui fait tres mal , mais pour le marathon on la prendra pas dans ce sens .
quand je vois comment elle fait mal au klm 18 alors c est tout dire pour le marathon ou elle sera au klm 28 .
concernant ma course j ameliore de 1'55'' mon temps de l an dernier , alors que je ne pensai pas pouvoir mieux faire .
je suis parti par contre comme un fada au klm 7 j etai pile dans mes temps sur 10 klm , et apres j ai géré , je l avais dit sur cette course je voulais me faire plaisir . pour le marathon j essaierai d etre plus raisonnable ( faudra bien ) quoi que

Hello jmichel,

J'espère que tu t'es remis de ta course. Tu ne m'as pas rassuré avec ton récit...
Je crois que je vais revoir mon objectif à la baisse. Cette cote me fait peur...

Bonjour à tous
Suite à Courir pour une fleur dimanche dernier, je me suis bloqué le dos lundi AM.

Pas question de courir donc cette semaine.....pas possible de toute façon

Ca me servira de leçon : il faut se ménager d'autant plus que ce n'était pas l'objectif final. Au lieu de ça j'ai fait 15kms tranquille et j'ai tout donné sur les 5 derniers ce qui ne doit pas être totalement étranger à ma lombalgie.

Bref que me conseillez vous si je peux reprendre normalement lundi.
Si je suis le plan à la lettre il y a une séance de VMA très lourde (2x5x500m) en semaine 11.
Est ce qu'il ne vaut pas mieux remplacer la 11 par la 10 que je n'ai pas pu faire et qui est peut être plus appropriée à une reprise ? puis passer à la 12 allégée.

Merci d'avance

Chris