SL : j arrive a rien....

+ 1 à vous tous.. La seule personne aprés qui je cours quand je fais une course, c'est moi!!

En plus, tu arrives déjà à courir 10 km en 1h10 dans les bois avec du dénivelé aprés quelques semaines de pratique, tu n'as vraiment pas à rougir de tes performances, tu peux même en être fier. Quand j'ai commencé à courir, j'ai peut-être mis quelques mois à arriver à faire la même chose.
Comme le fait remarquer Aldo130, il y a 95 % des gens qui sont déjà incapables de courir 5 km sans s'arréter....

+1 Guigou !

Arf... Vi vi je suis d accord avec tout ca.. Mais.. Car y a toujours un mais...
Je sais pas ou vous courez... Dans mon coin la CAP n est pas une activité commune... Il n y a rien pour la CAP, peu de course, peu de club peu de pratiquants... Y a meme pas un magasin specialisé...
Par consequent, on ne trouve pas de touristes sur les courses... Ces gens se retrouvent sur des marches et non des petites courses... J ai fait le tour des resultats.. Ben... Dernier cela je pense pouvoir l accepter...
Mais m imaginer arriver un quart d heure apres l avant dernier... Ou me rendre compte qu un fois arrivé, tout est fermé, que tout le monde a plié les gaules...
Sur les classements, que j ai pu regarder, la derniere fait moins d 1h05 et repond au nom de simone ( j exagere un peu ).. Donc arriver apres 5 voir 10 derriere simone, y a moyen d en prendre un peu sur l amour propre... Meme si je fais ca pour moi et non pour les autres...
Bon j arrete avec le negatif et passe a la gnac...
La derniere course de l annee pres de chez moi, tombe le 29 novembre.. Je vais la tenter... Euh.. Sous certaines conditions :
c est une course bitume...
Donc je dois etre capable de faire 10 bornes sur bitume... Pas gagné...
Tenir les 10 bornes a 90%
et passer sous la barre des 60'
et tout cela en moins de 8 semaines... Est ce faisable...? Si j y arrive pas.. J y vais pas..

Ensuite gros souci, qui commence a m enerver.... Impossible de decoller, j ai besoin d aide cela commence a me demotiver, je vous explique... Giles, fred, si vous avez un conseil pour moi...

La derniere fois que j ai couru, c etait dimanche matin.. Pour des raisons de temps libre, j ai du patienter jusqu a ce midi pour courir a nouveau, donc 3 jours sans courir... Je me lance par un petit footing tres leger... Et impossible de decoller !!!! Mon rythme cardiaque est nickel, respiration impec... Mais mes jambes !!! Les mollets durs comme de la pierre, le devant des tibia douloureux !!! 10' et impossible de continuer... Meme apres un peu de marche rien... J ai du abandonner !!!
J ai l impression que ca me fait ca a chaque fois que je marque pause... y a forcement un truc que je fais mal... Mais quoi ???? Pourquoi a chaque fois mes jambes bloquent, en general si je m arrete cela devient normal mais ce midi, impossible.... Ca commence a m agacer...

Bois tu suffisamment ?

Fais tu des étirements en fin de séances ? Et de tous tes muscles ? (enfin pas tous !!! )

Vi un peu... Du moins suffisament pour ne pas avoir de courbatures... En plus cela vient souvent apres quelques jours de repos...

Au début ca reste quelque chose de normal que ca tire, que les jambes soient lourses et que ca fasse mal. Etirement, hydratation, récupération, suis-tu tout ca ? Perso, au début, quand ca tirait vraiment fort, je sortais pas et je moulinais les jambes sur mon vélo d'appart. Après quelques semaines ca devrait mieux passer et.a ce moment la faudra voir. Si tu peux surmonter la douleur dans les premières minutes. En tout cas, ces minues la sont les plus dures pour moi quand ca tire. Une fois passé un certain cap, je peux enchaîner, les douleurs deviennent secondaires. Mais ne t'inquietes pas trop!

Concernant ton objectif, je pense que c'est tout a fait réalisable '
Et enfin au sujet de tes inquiétudes quant au fait de finir loin derrière, saxhe que nombreux sont ceux qui finissent le marathon de paris alors que la circulation a repris, que l'organisation plie bagage ... Et y'a aucune honte, au contraire, on s'en fou, ils sont arrivés au bout !!