10 km fait ce matin !

Ok . N'importe quand je peux faire ma petite sortie de 30 minutes ? Mercredi soir ou jeudi? Peu importe? Et dimanche j'essayerai de refaire sortie longue !!

Par ailleurs quel plan me conseillez vous de commencer ?!

déja il faut que tu saches ce que tu as envie de faire
.
améliorer ton temps sur 10 km ?
passer sur une distance plus longue ?

oui mais je sais pas trop ce que j'ai envie de faire. pourquoi essayer le semi marathon en Mars 2013. avec des copines
donc pour çela il faudrait que je commence quand le plan spécial semi marathon ?

Aurore27 écrit:

oui mais je sais pas trop ce que j'ai envie de faire. pourquoi essayer le semi marathon en Mars 2013. avec des copines
donc pour çela il faudrait que je commence quand le plan spécial semi marathon ?

après le nouvel an et c'est serieux sous mes airs taquins! ça te fait une préparation tranquille en 12 semaines. J'hésite à aller au semi de Paris non pour faire un score mais pour voir la distance en mode EF. Je serais derrière vous pour vous pousser.

Derriere moi mais avec 2 tours d'avance au moins !!! C celui de Paris oui ! Donc la en attendant le nouvel an. 2 a 3 fois par semaine , 40 a 45 minutes ca ira ?