800m : vitesse terminale

Le volume a en effet paru un peu élevé pour mes jambes vu que je n'en ai tenu que 9!

Si aucun souci, je continue sur cette voie!

A ce sujet, dans le plan 800 j'ai constaté que plusieurs séance de volume légèrement plus important étaient programmées mais à des allures plus lente que celle courrue sur 800m.
Par exemple : 5-6x400m en 1'03 ; 3x(500-300) en 1'18 et 47" ; ou encore les 10x300m en 45" (pour le plan 5 séances / sem)

Quel est le bénéfice de ces séances comparé à celles à allures 800m ?

Félix écrit:

Quel est le bénéfice de ces séances comparé à celles à allures 800m ?

Ce qui nous interesse c'est justement le volume.
C'est lui qui va ensuite permettre de mieux supporter le travail plus rapide par la suite

Pour continuer sur le sujet de ces séances "longues", la seule chose que je trouve bizarre, c'est que l'on retrouve par exemple les 10x300 r: 3' dans les plans 1500m également mais pas vraiment sur les mêmes bases... 47" dans le plan 2'00 au 800m et "seulement" 48" dans le plan 3'55 au 1500m.

En effet il y a des choses bizarres .

Il faut que je regarde cela de plus prés. Les 10x300m en 48'' devrait être une séance de VMA avec R=1'.
J'ai l'impression que j'ai laissé quelques "boulettes" en faisant des copier/coller lors de la construction des plans.

Je regarde tout cela prés en me remettant dans la logique de la programmation depuis le départ.
Il y a peut etre une raison à tout cela
Je vous dis quand c'est ok

Oups j'ai oublié de venir confirmer le contenu ces séances.

J'ai relu les plans que j'ai mis en ligne.
En fait il s'agit de séance de "réadaption progressive" au travail spécifique .
Donc le temps de la récupération est tout à fait logique.
Maintenant si vous êtes vraiment à l'aise, rien n'interdit de les réduire de 30'' à 1'