800m : vitesse terminale

Bon et bien en effet il ne faudra pas s'attarder sur le chrono!
Encore une fois je sens vraiment que je ne suis pas en forme du tout pour ça et c'est 'plutôt pas mal' vu que l'année dernière je l'étais sans le vouloir! L'objectif est dans 3 mois! Mais bon je ne m'attendais pas à ce chrono quand même! (2'11"2 )

J'ai essayé d'appliquer ton schéma de course Gilles mais je ne sais vraiment pas faire... Si je ne pars pas vite ça passe pas! J'ai voulu passer en 1'03 je passe en 1'06 -_- donc après une fois le faux rythme installé...
Et puis bon course tout seul de bout en bout... Bref faut repartir à l'entrainement maintenant, prochaine course dans presque 2 mois mai cette fois une vraie course très motivante puisque se seront les interclubs!

Bonne saison à toi Niko!
Je serais aussi sur les interclubs le 9 mai sur 3000m.
Mon entrainement va quand même moins vite que le tiens (ce matin 6*200m en 29"63 de moyenne, très bien pour moi ).
@+

Bonne saison à toi aussi!!

Bah sur les 6x200 même si a séance c'est 8 dans mon cas c'est à peu de chose près les mêmes vitesse pour le mois de mars!

Mercredi 5-6x300 en 44"-45" recup 3' j'attend pas mal de cette séance pour réellement situer mon état de forme après cette compétition... spéciale!

Salut Niko

Je comprends un peu ta frustration.
Par contre une chose m'intrigue dans le décalage entre tes chrono à l'entrainement et en course.

On aurait presque l'impression que tu manques de "foncier". Pas assez de travail de puissance (VMA) mais aussi de capacité aérobie.
Je dois t'avouer que je m'interroge à ton sujet ...

Mais bon, pas de panique. La saison est encore longue

gilles écrit:

Salut Niko

Je comprends un peu ta frustration.
Par contre une chose m'intrigue dans le décalage entre tes chrono à l'entrainement et en course.

On aurait presque l'impression que tu manques de "foncier". Pas assez de travail de puissance (VMA) mais aussi de capacité aérobie.
Je dois t'avouer que je m'interroge à ton sujet ...

Mais bon, pas de panique. La saison est encore longue

Concernant le foncier, honnêtement j'ai fais mon meilleur hiver depuis que je fais de l'athlé avec de bonnes séances VMA et surtout de la Capacité Aérobie pour la première fois, donc je ne sais pas... ça me semblait pas mauvais!

Mais... je interroge aussi pas mal à mon sujet mais bon en effet la saison est longue et je débrieferai quand il sera tant mais j'espère vraiment que cette année ça va passer parce que la sinon je ne comprendrais vraiment pas...

Premier indice sur mon état de forme, que je savais très moyen, la séance de 10x300 recup 3' aujourd'hui.
Le plan indique de les faire en 47" je me doutais que se serait légèrement dur en ce moment,
Au final 47"5 de moyenne recup 2'58 en en faisant que 9, n'ayant pas pu boire énormément ces derniers jours, début de crampes sur le 9ème je n'ai pas insisté j'ai finis par 2x100 en finish. Voila séance tout seul encore, plutôt dure dans les jambes mais encore une fois les chronos ne sont pas catastrophiques donc...

Voila!

Niko76 écrit:

Premier indice sur mon état de forme, que je savais très moyen, la séance de 10x300 recup 3' aujourd'hui.

C'etait une séance de VMA ??
Car 3' entre les 300m c'est beaucoup trop !!!
En général c'est 100m environ ou 1' maxi